Ինչպե՞ս դիմահարդարվել կռվից հետո և դադարել վիճել ձեր հարաբերությունների մեջ

Ձեր հարաբերություններում վեճից հետո լրացնելը հաճախ դժվար է:

Դա կարող է հանգեցնել ավելի մեծ հարցերի, թե ինչու եք վիճում ձեր զուգընկերոջ հետ:

Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր հարաբերություններում շատ եք պայքարում, կարող է առաջանալ հիմնախնդիր, որը դուք պետք է լուծեք:

Չնայած ձեր կյանքում կարևոր է ունենալ ընդհանուր բաներ այդ հատուկ որևէ մեկի հետ, ոչ ոք չի ցանկանում զուգընկեր, ով անընդհատ համաձայն է նրանց հետ ամեն ինչի շուրջ:

Բայց մեծ տարբերություն կա առողջ քննարկման և վրդովեցուցիչ վեճի միջև:

Եթե ​​վերջինս սովորական է ձեր հարաբերությունների մեջ, և չգիտեք, թե ինչպես դադարեցնել վիճաբանությունը, պետք է ավելի մեծ պատկեր դիտեք:

Մենք կառաջարկենք խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես կարելի է այդպես կազմվել և մնալ այդպիսին

1. Որոշ ժամանակ տվեք

Վեճից անմիջապես հետո ինչ-որ մեկի հետ փոխհարաբերվել փորձելը երբեք չի գործի:

ինչպես շարժվել առանց փակման

Եթե ​​երկուսդ էլ վիրավորված կամ զայրացած եք զգում, արագ հաշտեցումը կարող է մեղմացնել նախնական անհանգստությունը, բայց դա չի լուծի ոչ մի երկարաժամկետ խնդիր:

Դուք միմյանց միայն կսփոփեք և կհամոզվեք, որ ամեն ինչ կարգին է, և որ այս կռիվը աշխարհի կամ ձեր հարաբերությունների վերջը չէ:

Fightեծկռտուքից հետո ինչ-որ մեկի հետ իրականում կոմպակտ լինելու համար ձեզ ժամանակ է պետք `զովանալու և կատարվածը մշակելու համար:

Հակամարտությունից հետո մեր մտքերն ու զգացմունքները միշտ չէ, որ արտացոլում են մեր իրական հույզերը, և մենք հաճախ կարող ենք իրավիճակն ավելի վատացնել ՝ փորձելով շուտափույթ լուծել վեճը:

Եթե ​​դեռ խոցելի եք զգում, գուցե շատ արագ հանձնվեք և ներողություն խնդրեք այն բանի համար, ինչը ձեր մեղքը չէ:

Եթե ​​ձեզ վիրավորված կամ զայրացած եք զգում, ապա բավականաչափ ազատ չեք լինի լսելու դիմացինի արդարացումները կամ ներողությունները:

Վեճից հետո սխալ մտածելակերպի մեջ գտնվելը կարող է մեծապես ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես եք երկուսդ էլ տեղափոխվում դրանից, ուստի կարևոր է մոտենալ միմյանց, երբ երկուսդ էլ ժամանակ եք ունեցել հանգստանալու:

Ասաց ​​՝ շատ երկար մի՛ թող:

Որևէ վատ բան չկա, քան այն, որ վեճը «վերջն է» զգալը, քանի որ դուք չեք լսել դիմացինից:

Մի կանխամտածեք մի դիմացինին սպասել. Անարդար է ստիպել ինչ-որ մեկին նստել և քրտնել, մինչ դու խաղում ես նրա հույզերի հետ:

Մենք բոլորս ինչ-որ պահի դա արել ենք. «Ես վաղը կպատասխանեմ, որպեսզի նրանք իմանան, որ նյարդայնացած եմ», - բայց դա մանր վարք է, որը հանգեցնում է անառողջ հարաբերությունների:

Փոխարենը, ձեր զուգընկերոջը տեղեկացրեք, որ ցանկանում եք խոսել, բայց որ պատրաստ չեք:

Ձեզանից կախված է, թե որքան եք սպասում դա անել: Դուք կիմանաք, թե ինչն է ճիշտ զգում:

Հիշե՛ք, ձեր վեճից հետո երկուսդ էլ ձեզ բավականին ցավ կզգաք ՝ անկախ նրանից, թե ով է ճիշտ կամ սխալ:

2. Ներողություն խնդրեք - եթե ձեզ հարկավոր է

Ներողություն խնդրելով դա ինչ-որ մեկին պատրաստելու ամենամեծ միջոցներից մեկն է:

Ձեր արածի համար պատասխանատվություն ստանձնելը կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է ունենալուն առողջ հարաբերություններ ,

Կարող է պատահել, որ դուք ինչ-որ «սխալ» բան եք արել պետք է ներողություն խնդրելու համար. այդ դեպքում հասկացրեք, որ հասկանում եք, թե ինչպես են ձեր գործողությունները վշտացրել ձեր զուգընկերոջը և վճռել այլևս չանել այն, ինչ եղել է:

Եթե ​​չեք զգում, որ ինչ-որ սխալ բան եք թույլ տվել, կարևոր է հասկանալ, թե ինչու է ձեր գործընկերը զգում այնպես, ինչպես նրանք են զգում և աշխատում են `կամ ձեր վարքագիծը ճշգրտելու կամ ձեր գործողությունների շուրջ օգնելու հարցում նրանց օգնելու հարցում:

Օրինակ, եթե ունեք ընկերներ, որոնցից ձեր գործընկերը վտանգված է զգում, ապա դրա համար ներողություն խնդրելու անհրաժեշտություն չպետք է զգաք:

Դուք կարող է ներողություն խնդրելու համար ՝ չհասկանալու համար, թե ինչպես եք նրանց հետ ժամանակ անցկացնում, կարող է նյարդայնացնել ձեր զուգընկերը, բայց դուք պետք է միջոց գտնեք, որպեսզի նրանք դրանում հանգիստ լինեն:

Դուք իսկապես ոչ մի վատ բան չեք արել, բայց ակնհայտորեն կա խնդիր, եթե դա շատ ծեծկռտուքներ է առաջացնում:

Հետագայում մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք այս տեսակի խնդիրների լուծմանը:

3. Մի պահիր նեղություն:

Ակնհայտ է, որ դա ավելի հեշտ է ասվել, քան արվել, բայց քմահաճույք պահելը ձեր զուգընկերոջ հետ վեճը լուծելու արդարացի միջոցն է:

Ձեռք բերելով ինչ-որ բան, որից վրդովված եք, ձեր զուգընկերոջը հայտնում եք, որ ըստ էության չեք ներել իրենց դրա համար:

Սա կարող է հանգեցնել անապահովության շուրջ ավելի մեծ խնդիրների, որոնք կարող են արագորեն պտտվել շատերի մեջ:

Համաձայնելով, որ երկուսն էլ բաց են թողնում և առաջ շարժվում, դուք միմյանց հարգանք եք տալիս և ցույց տալիս, որ գնահատում եք հարաբերությունները:

Եթե ​​գտնում եք, որ չեք կարող թողնել տեղի ունեցածը, դա կարող է նշան լինել, որ սա ձեր համար ամենալավ հարաբերությունները չէ:

Փոխզիջումը առանցքային է, բայց եթե ինչ-որ բան խանգարում է ձեզ այն աստիճանի, երբ չկարողանաք փոխել այդ զգացողությունը, գուցե ստիպված լինեք ընդմիշտ ապրել դրանով ձեր միջև:

Հաշվի առեք, թե արդյոք սա ձեզ համար ճիշտ գործընկեր է, եթե դրանք կան, դուք պետք է կարողանաք լուծել խնդիրները և լուծել դրանք ընդհանուր առմամբ, նույնիսկ եթե դա տեղի չի ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում:

4. Գտեք ելք

Այսպիսով, դուք վիճել եք, միմյանց ինչ-որ տեղ եք տրամադրել և ներողություն եք խնդրել, ի՞նչ հետո:

Մենք գիտենք, որ մենք ասել ենք, որ չպետք է ձեր գործընկերոջ հանդեպ քողարկեք, բայց միգուցե դեռ որոշ մնացորդային հուզմունք կամ զայրույթ եք զգում:

Սա բավականին բնական է, քանի որ մենք հակված ենք վիճաբանությունների մեջ ընկնելուն ՝ անկախ նրանից, թե իրականում ինչի մասին էին դրանք:

Դուք երբևէ հայտնվել եք միանգամայն ցրված բանից հետո, երբ կռվել եք մի այնպիսի բան, ինչքան ստոր է, ինչպես աղբը դուրս բերել:

Իհարկե, դուք առաջ եք շարժվել այն իմաստով, որ այլևս չեք նյարդայնանում ձեր զուգընկերոջ վրա, բայց և այնքան էլ չեք կարող ցնցել զայրույթը միայն փաստարկ ունենալու գործողությունից:

Այս պահին ձեզ հարկավոր է առողջ ելք ցանկացած մնացորդի, մի փոքր անկապ հույզերի համար:

Կարող եք ընտրել այն, ինչը ձեզ համար լավագույնն է:

Որոշ մարդկանց համար գրելը, թե ինչպես են նրանք զգում, կարող է իսկապես օգնել: Դա ձեզ ավելի խորը հստակության զգացողություն է տալիս, տեսնելով գրվածները, երբ կարող եք դրանք ավելի օբյեկտիվ դիտել:

Մյուսների համար անհրաժեշտ է ֆիզիկական արձակում ՝ վերջապես վերամշակելու և ազատվելու լարվածության կամ զայրույթի զգացմունքներից, որոնք մնացել են:

Հարվածեք մարզասրահին, վազքի գնացեք կամ անցեք յոգայի դասընթաց. Դա իսկապես կօգնի ձեզ դուրս գալ ձեր գլխից, և էնդորֆինները, որոնք մարմինը մարմնամարզության միջոցով արձակում է, բնականաբար կբարձրացնեն ձեր տրամադրությունը:

Որքան լավ եք զգում ֆիզիկապես, այնքան ավելի լավ կլինեք ձեր հոգեկան վիճակը և ձեր մտածելակերպը հսկայական կերպով կբարելավվի:

Խոսելով մտածելակերպի մասին ՝ դուք կարող եք փորձել վարվել մտայնությամբ:

Կան բազմաթիվ ծրագրեր կամ YouTube տեսանյութեր, որոնք առաջարկում են առաջնորդվող մեդիտացիայի նիստեր:

Կարող եք ընտրել, թե ինչ տեսակի մեդիտացիա կցանկանաք փորձել ՝ սկսած հարաբերությունների խորհուրդներից մինչև ընդհանուր հանգստացնողները:

Այս ժամանակն իսկապես զովացնելու համար կօգնեն ցրել ձեր ուղեղից բացասական հույզերը կամ մտքերը ՝ օգնելով ձեզ ձեզ շատ ավելի լավ զգալ և շուտ կազմվել, և ավելի երկար:

ինչպես չսիրահարվել մի տղայի

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Վիճելը առողջ հարաբերությունների մեջ կա՞: (+ Որքա՞ն հաճախ են զույգերը պայքարում)
• Ինչու՞ պետք է հարաբերությունները այդքան ծանր լինեն:
• Եթե ​​զգում եք, որ հիասթափված եք ձեր հարաբերությունների մեջ, արեք այս 7 բաները
• Ինչու որոշ զույգեր խրված են բաժանվելու և միասին վերադառնալու ցիկլի մեջ
• Որքա՞ն է տևում մեղրամսի փուլը:
• 20 հարաբերությունների գործարքների խանգարողներ, որոնք չպետք է բանակցությունների համար լինեն

5. Լսեք միմյանց

Ձեր մենամարտը լուծելը երկու հոգու գործ է, ուստի երկուսդ էլ պետք է աշխատեք դրան հասնելու համար:

Որոշ մարտեր կարող են օգտակար լինել ձեր հարաբերությունների ամրապնդման համար, այնպես որ մի ենթադրեք ամենավատը և մտածեք, որ դուք դատապարտված եք:

Միասին խոսելով, դուք կիմանաք, թե ինչու եք կամ ձեր գործընկերը այդքան վրդովվել:

Լսելը այստեղ հիմնական բառն է:

Մի խոսեք միայն այն մասին, թե ինչպես դու զգացեք, բայց պատրաստ եղեք լսել ձեր զուգընկերոջ պատմության կողմը:

Դա անելը նրանց ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում և գիտակցում եք նրանց զգացմունքները:

Հավանաբար, դուք նույնպես ավելին կիմանաք դրանց մասին:

Ուշադրություն դարձրեք և տվեք նրանց անհրաժեշտ հարգանքը `աչքերի միջոցով և համապատասխան պատասխաններով:

Հարցրեք նրանց, թե ինչպես են վերաբերվում իրերին, ինչու են կարծում, որ դա տեղի է ունեցել և այլն:

Եթե ​​դուք բազմիցս վիճում եք նման բաների մասին, ապա ժամանակն է իսկապես խորը խորանալ և խորանալ ձեր մարտերի թեմայի հիմքում ընկած իրական խնդրի մեջ:

Մի անցեք պաշտպանողական

Նրանք կարող են ասել որոշ բաներ, որոնց հետ դուք անպայման համաձայն չեք, բայց այս վարժությունն ապացուցում է, որ դուք լսում եք նրանց և ընդունում, թե ինչպես են նրանք զգում:

Սկզբում կարող է թվալ, որ դժվար է, բայց մի արեք ձեր գործողությունները պաշտպանելու համար: Հանգիստ սպասեք, մինչ նրանք կավարտեն և տեսեք ՝ դուք դեռ զգո՞ւմ եք ձեր ասածի կամ արածի արդարացման կարիքը:

Դուք հավանաբար այլ կերպ կտեսնեք իրերը, այնպես որ մտեք բաց մտքով:

Հիշեք, որ սա փորձություն չէ. Դա երկու մարդ է, ովքեր սիրում են միմյանց և ցանկանում են իրենց հարաբերություններն աշխատել:

Դա թիմային աշխատանք է:

6. Նպատակներ դնել

Բաները խոսելուց հետո դուք պետք է աշխատեք կարգավորելու վրա ձեր հարաբերությունների նպատակները ,

Դրանք կարող են լինել բավականին ընդհանուր ՝ անհրաժեշտության դեպքում միմյանց մի փոքր ավելի շատ տարածք տրամադրելու առումով, կամ դրանք կարող են վերաբերել ձեզանից մեկի / երկուսի վարքին:

Դրանք միասին կազմեք և ժամանակ հատկացրեք `դրանք պատշաճ կերպով անցնելու համար:

Իրատես եղեք. Ձեզնից ոչ մեկը երբեք չի լինի «կատարյալ» մարդ, որը երբեք չի անում այնպիսի բան, որը կարող է խանգարել մյուսին:

Կարևոր է իրերը պահպանել ինչպես ձեր անհատականության տեսակներին, այնպես էլ ձեր հարաբերությունների ոճին:

Նպատակը ձեր զգացմունքները հաղորդելու ավելի նոր, առողջ եղանակներ է, քան կռիվ տալը:

Կարող եք սկսել ծածկագրային բառ օգտագործել, երբ ամեն ինչ մի փոքր չափազանց լարված է դառնում ՝ ձեր զուգընկերոջը հաղորդելով, որ ցանկանում եք թայմ-աութ անել ՝ նախքան ամեն ինչ ավելի վրդովեցուցիչ լինի:

Գտեք ձեզ համար հարմար եղանակներ և մի վախեցեք խոսել այն մասին, թե նրանք աշխատում են, թե ոչ:

Այս նպատակները դնելու ամբողջ իմաստն այն է, որ դրանք օգնում են ձեզ աշխատել բանաձևերի և ընդհանուր ավելի լավ հարաբերությունների ուղղությամբ:

7. Հետևեք

Ասելով, որ փոխհատուցելու եք, ամեն ինչ լավ է, բայց երկուսդ էլ պետք է համոզվեք, որ հավատարիմ եք դրան:

Աջակցեք միմյանց այս ճանապարհի ընթացքում և կտեսնեք, որ ավելի եք մտերմանում, և ձեր հարաբերությունները կուժեղանան:

Նույնիսկ եթե ունեք անհատական ​​բաներ, որոնց վրա պետք է աշխատեք, միևնույն է, կարող եք աշխատել միմյանց կողքին:

Ինչ-որ մեկին սիրելը `դա ընդունելով դրանք և ցանկանալով, որ նրանք լավ գործ ունենան, այնպես որ սա հիանալի միջոց է շարունակելու իրականացնել այդ սիրո զգացմունքները:

Իհարկե, կարևոր է նաև ինքներդ ձեզ հաշվետու պահել այն ամենի համար, ինչ ասում եք, որ կանեիք:

Հիշեք, թե ինչի վրա եք աշխատում և շարունակ ինքներդ ձեզ ասեք, որ արժե այն:

Եթե ​​դուք սովոր եք ունենալ բավականին շատ փաստարկներ, ապա դա կարող է ձեզ տարօրինակ և գրեթե ավելի վատ զգալ, երբ չկան մեծ հարվածներ կամ դրամատիզմներ:

Մի անհանգստացեք

Դուք բավականին արագ ընտելանալու եք այս նոր, առողջ դինամիկային և, ի վերջո, կսիրեք այն:

Մնացեք բաց մտքով, մինչ աշխատում եք ձեր նոր մոտեցման ցանկացած ատամնաբուժական խնդիրների շուրջ:

Կարևոր է հիշել, որ այն, ինչ դուք անում էիք նախկինում, չէր գործում, այդ պատճառով էլ այժմ աշխատում եք այլ մեթոդով:

Եթե ​​ցանկանում եք նոր արդյունք (ինչպես ավելի քիչ վեճեր և վեճեր), ապա պետք է փորձեք նոր մոտեցում ցուցաբերել դրան:

8. Հաղորդակցությունը առանցքային է

Շփվեք ինչպես եք զգում, քանի որ երկուսդ էլ հավանական է, որ պայքարելու եք նման բաների հետ:

երբ տղամարդը նայում է կնոջը, ինչ է դա նշանակում

Սա կօգնի ձեզ երկուսդ էլ խուսափել բաների կրկին եռումից:

Ձեր սթրեսը շշալցնելու փոխարեն ՝ փոխհարաբերությունների կամ ձեր կողմից դրված նոր նպատակների մասին, պետք է քննարկեք դրանք:

Սա առողջ միջոց է աշխատելու դեպի այն արդյունքները, որոնք երկուսդ էլ ցանկանում եք:

Կրկին հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ հավատարիմ եք դրան, քանի որ սիրում եք միմյանց և կկարողանաք անցնել ծանր մասերը:

Առաջնահերթությունը տվեք հարաբերություններին `այն պահվածքից խուսափելու իմաստով, որը գիտեք, որ կռիվ է սկսվելու:

Բայց մի՛ դառնաք նահատակ, ով երբեք չի տեսնում իրենց ընկերներին կամ անընդհատ քայլում է ձվի կեղևների վրայով, քանի որ դա ավելի կվատթարացնի իրավիճակը և դուք կդառնաք թշվառ:

Կարևոր է չափազանց ծայրահեղ բան չանել ՝ գործն ավելի լավը դարձնելու համար, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, կվշտանաք ձեր զուգընկերոջից:

Պատկերացրեք, որ դիետա եք պահում. Անառողջ սնունդը կրճատելը և ավելի շատ մարզվելը համարժեք է իրավիճակներից խուսափելու, որոնք կբախվեն պատերազմի և միասին ավելի որակյալ ժամանակ կանցկացնեն:

Եթե ​​որոշեք լիովին հրաժարվել ածխաջրերից (օրինակ ՝ ձեր ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու համարժեքը, օրինակ), դուք կհայտնվեք կոպիտ, հիասթափված և կվիրավորեք նրան, ով ձեզ առաջարկում է դա անել առաջին հերթին:

9. Մնա դրան

Համառությունն իսկապես առանցքային է, եթե ցանկանում եք դադարեցնել վիճել ձեր հարաբերությունների մեջ:

Կարող են լինել որոշ բաներ, որոնք շատ արագ լուծվում են (եթե մենամարտերը կենտրոնացած են այնպիսի վարքագծի շուրջ, որը փոխվում է, օրինակ, հեշտ և անվնաս), բայց դրանց մի մասը կտևի որոշ ժամանակ:

Այս գործընթացի ընթացքում կարևոր է ցույց տվեք ձեր գործընկերոջ հարգանքը և հասկացրեք, որ դուք պատրաստ եք և շատ ուրախ եք հավատարիմ մնալ դրան:

Դա չհաշվառված տարածք է, և երկուսդ էլ հավանաբար նյարդայնանում եք, որ ձեր հարաբերությունները կարող են վտանգված լինել:

Դուք երկուսով էլ միասին եք դրանում և կստանաք միջոցով այն միասին:

Դեռ չգիտե՞ք, թե ինչ պետք է անեք ձեր հարաբերությունների մեջ բոլոր մենամարտերի համար: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների մասնագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի

Այս էջը պարունակում է դուստր ձեռնարկությունների հղումներ: Ես մի փոքր միջնորդավճար եմ ստանում, եթե կտտացնելուց հետո որոշեք գնել ինչ-որ բան: