Հարաբերությունների ավարտը բավական բարդ է, բայց երբ մեկը ավարտվում է առանց ձեր կողմից որևէ փակման, դա կարող է սարսափելի լինել:
Դժվար է իմանալ, թե ինչու է ինչ-որ մեկը նախընտրել ձեզ հետ ամեն ինչ ավարտել:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ խոշտանգել ՝ փորձելով հասկանալ դա:
Խաբե՞լ են:
Նրանք երբևէ իսկապես սիրե՞լ են քեզ:
Արդյո՞ք որևէ մեկը ձեզ իսկապես կսիրի, եթե ձեզ հետ ինչ-որ բան այնպես է պատահել, որ ձեր նախկինը նույնիսկ ձեզ չի ասի:
Եթե դուք գլխով եք անում դրան, դուք պտտվում եք պարուրաձեւ, և ձեզ հարկավոր է ինքներդ ձեզ հիմք դարձնել: Այս խորհուրդը պետք է օգնի
1. Ձեռք մեկնեք:
Սովորաբար, խորհուրդ ենք տալիս բաժանվելուց հետո խուսափել կապ հաստատել ձեր նախկին նախկին գործընկերոջ հետ, բայց երբեմն պարզապես պետք է իմանաք:
Պետք է աշխատի մի պարզ, ազնիվ ուղերձ. «Հե ,յ, ներողություն եմ խնդրում, որ ձեզ ուղարկում եմ, բայց փակում եմ պետք: Ես չեմ խնդրում, որ վերադառնաք միասին, բայց պետք է իմանամ, թե ինչու եք վերջ տվել դրան »:
Ոչինչ չափազանց կարիքավոր է, և հաստատ մի կրկնապատկիր:
մեծ ցուցադրությունը նկարահանվեց
Բացարձակ է ընդունել այն փաստը, որ դուք վիրավորում եք, և ցանկալի է, որ ձեզ որոշակի հստակություն հաղորդեն:
Մենք չենք կարող խոստանալ, որ նրանք կպատասխանեն, բայց հարցնելն առաջին բանն է, որ փորձեք, և այս ցուցակում միակը, որը ներառում է ձեր նախկինի հետ խոսելը, ուրախ կլինեք իմանալ:
2. Ընկղմվել նորության մեջ:
Փակումը այն է, ինչ մեզ անհրաժեշտ է իրավիճակից դուրս գալու համար, ուստի փակման բացակայությունը կարող է անհնարին դարձնել առաջ շարժվելը:
Այս դեպքում հարկավոր է ստիպել հերթափոխ կատարել:
Դա նշանակում է գրկել ապագան և իսկապես նետվել դրա մեջ: Որքան շատ կարողանաք փոխել ձեր շուրջը բաները, այնքան ձեր կյանքը կզգա նոր ու տարբերվող:
Փոխեք ձեր ռեժիմը, ձեր պարամետրը, ձեր գործունեությունը և դուք ձեզ այնքան էլ խրված չեք զգա հին, ծանոթ կյանքի վրա, որը վերաբերում էր ձեր նախկինին:
3. Getբաղվեք:
Կա ավելի վատ բան, քան նստել ինքներդ ձեզ համար խղճալով (չնայած դա երբեմն բուժման անհրաժեշտ մասն է), և դա գրեթե միշտ տանում է գերագնահատման:
Բնակվելու և խղճալի երեկույթին ինքնազոհմվելու չափազանց շատ ժամանակ ունենալը կարող է տևել միայն այնքան երկար, այնպես որ պետք է փորձեք ստիպել ձեզ զբաղված լինել:
Փակման բացակայությունը կարող է միայն խորացնել վշտի նման զգացմունքները, որոնք դուք ունենում եք բաժանվելուց հետո, և ձեր միտքն ու մարմինը ակտիվ պահելը կօգնի ձեզ հաղթահարել դրանք:
Ercորավարժությունները ձեր մտքին կթողնեն էնդորֆինների հսկայական հոսք ՝ հորմոններ, որոնք ձեզ լավ են զգում, և կօգնեն ձեր միտքին կենտրոնանալ այլ բանի վրա, քան թե որքան սարսափելի է զգում նորեկ լինելը:
4. Դուրս եկեք այնտեղ:
Հիմա, այս մեկը որոշ ժամանակ է պահանջում, և իրոք չպետք է շտապել, բայց նորից ժամադրությունը կարող է լինել ինչ-որ մեկին շրջանցելու լավ միջոց:
Դա և՛ լավագույն, և՛ ամենավատ խորհուրդն է այնտեղ, այնպես որ դրանով արեք այն, ինչ կցանկանաք:
Մեզանից ոմանք պետք է ֆիզիկապես առաջ շարժվեն և հուզվեն ինչ-որ նորով, որպեսզի մոռանան ինչ-որ մեկի մասին հին ,
Մեզանից ոմանք ժամանակ են պահանջում վերամշակելու և ապաքինվելու համար, և նորեկի հետ հանդիպելը միանգամայն աղետ կլինի:
Տեսեք, թե ինչ եք զգում և հարցրեք `ձեզ շեղելու կարիք կա՞, թե պարզապես պետք է նստել և մի փոքր ավելի երկար գործ ունենալ ձեր զգացմունքների հետ:
ինչպես է mrbeast- ը հարստացել
5. Նոր բան արեք:
Դուք պետք է ավելի շատ կյանք ստանաք ինքներդ ձեզ համար և դադարեցնեք այն հարցի շուրջ, թե ինչպես են գործերը ձեր նախկինի հետ: Կոշտ, բայց դա ճիշտ է, և չկա կոշտ սիրո նման սեր:
Նոր բան անելը ձեզ կստիպի դուրս գալ ձեր ստեղծած հարմարավետության գոտուց և կստիպի ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք չեն վերաբերվում ձեր նախկին ընկերոջը:
Դա նաև հսկայականորեն կբարձրացնի ձեր վստահությունը ՝ իմանալով, որ դուք ունակ եք և ունակ եք ինքնուրույն գործեր անելու:
Դա կարող է տարօրինակ թվալ ՝ հաշվի առնելով, որ դուք չափահաս եք, բայց կարող է այնքան հեշտ լինել սովորություն ունենալ ապավինել ձեր զուգընկերոջը և նրանց հետ գործեր անել:
Մտածեք այն մասին, թե որքան ժամանակ է անցել, ինչ դուք իսկապես ինչ-որ բան արել եք ինքնուրույն: Իշտ Հիմա դուրս եկեք այնտեղ և ջարդուփշուր արեք:
6. Թարմացրեք ձեր ռեժիմը:
Դադարեցեք այցելել այնպիսի վայրեր, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկինի մասին:
Կա որոշակի տեսակի խոշտանգում, որը ենթադրում է ամբողջովին ջախջախել ձեր հոգին և ստանալ այդ սարսափելի աղիքային հարվածը: Դա հիմնականում ներառում է Instagram- ում հետապնդելը և ամեն անգամ հիվանդանալը, երբ տեսնում եք նրա դեմքը, չնայած գիտեիք, որ դա անում եք:
Դա այնքան հիմար է, և այնուամենայնիվ, մեզանից շատերն են դա անում և զարմանում, որ հետո աղբ ենք զգում:
Դուք պետք է գտնեք ապրելու այնպիսի ուղիներ, որոնք չեն ենթադրում ձեր նախկին անդամներին. Դա նշանակում է ՝ ոչ մի ինտերնետ-հետապնդում, և ոչ մի այցելություն ձեր տեղական պանդոկ / բար և անհարմար հույս ունենալով, որ դուք կհանդիպեք նրան (բայց նաև վախենալով կարող եք բախվել նրան):
Որքան շատ խոսեք ձեր ունեցած կյանքի մասին և վերապրեք ձեր համատեղ ժամանակը (բայց միայնակ), այնքան ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի ձեզ առաջ շարժվելու համար:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Ինչո՞ւ են բաժանումներն այդքան շատ վնասում: Հարաբերությունների ավարտի ցավը:
- Եթե ձեր սերը մահացել է, ինքներդ ձեզ մի ասեք այս 8 առասպելները
- Եթե ամեն ինչ չի հաջողվում, դա ինչ-որ մեկի հետ բաժանվելու ճիշտ ճանապարհն է
- Ինչպես լինել միայնակ և երջանիկ երկար հարաբերությունների ավարտից հետո
- Վերականգնվող հարաբերություններ. Նշանները, որոնք պետք է փնտրել
- Ինչպե՞ս օգնել ընկերոջը բաժանման միջոցով (+ Ինչ ասել / չասել)
7. Հեռացրեք դրանք ձեր կյանքից:
Որոշակի ֆիզիկական փոփոխություններ կատարեք ՝ տրամադրությունը փոխելու համար, եթե առանց փակվելու դժվարանում եք առաջ շարժվել:
Ազատվեք նրա հագուստից և այն ամենից, ինչ նա թողել է ձեր տանը: Deleteնջեք նրա լուսանկարները. Եթե դա շատ դժվար է, բոլորին էլփոստով ուղարկեք դրանք և պահեք այն թղթապանակում, որը չեք նայում:
Դա կարող էր տարօրինակ թվալ, բայց դա ինձ համար լավ ստացվեց. Ես շատ տխուր էի ընդունելու համար, որ ամեն ինչ ավարտված է, բայց ես գիտեի, որ պարզապես կշարունակեմ դիտել հին լուսանկարները: Ես չէի ուզում ջնջել դրանք, քանի որ կարծես իրականում ընդունում էինք, որ մենք այլևս միասին չենք, ուստի ես նրանց անվտանգ էի պահում ոչ թե հեռախոսում, այլ համակարգչում:
Ես նույնն արեցի տեքստի և WhatsApp հաղորդագրությունների հետ. Դուք կարող եք արտահանել խոսակցություններ, դրանք պահպանել ինչ-որ տեղ, և չեք նայի նրանց և կունենաք գեղեցիկ մաքուր հեռախոս ՝ առանց իրերի, որոնք կարող են հայտնվել և ձեզ տալ այդ աղմկոտ փորոտիքի զգացումը:
Հեշտ
Դա հենց «վերջը» չէ, այնպես որ ձեզ հարկավոր չէ իսկապես մշակվել դրա շուրջ, դրանք բոլորն այնտեղ են, եթե երբևէ ձեզ հարկավոր է կամ ցանկանում եք հետ նայել դրանց: Բայց ձեր հեռախոսում չեք ունենա ազդակներ, որոնք ձեզ անխուսափելիորեն կվշտացնեն:
Բացի այդ, ես կարող եմ գրեթե երաշխավորել, որ միևնույն ժամանակ երբեք չեք բացելու այդ պանակը
8. Բացահայտեք այն:
Chatրուցեք ընտանիքի անդամներին և ընկերներին փակելու համար և դուրս բերեք այդ ամենը:
ասելով ձեր ընկերոջը, որ դրանք ձեզ դուր են գալիս
Խոսելը ձեր զգացողությունը մշակելու հսկայական մասն է, և լավ է թողնել ձեր հույզերն ու մտքերը:
Առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում դուք նույնը կանցնեք ՝ կրկին ու կրկին:
Ձեր ընկերներն ընդունելու են, որ դուք պարզապես մշակում եք, այնպես որ ձեզ մեղավոր մի զգացեք, որ նրանց հետ ձեր զգացմունքների մասին խոսեք: Դա այն է, ինչի համար նրանք այնտեղ են, և նրանք կցանկանան օգնել ձեզ:
Լավ է խոսել այն բաների մասին, որոնք ձեզ վատ են զգում, նույնիսկ եթե դրանք խայտառակ են:
Ձեր սիրելիները կկարողանան ձեզ միջոցով զրուցել դրա միջոցով, հավաստիացնել ձեզ, որ դուք ոչ մի վատ բան չեք արել և կօգնեք ձեզ դա հաղթահարել:
Նրանք նաև այնտեղ կլինեն ձեզ աղջիկների գիշերը տանելու համար, երբ պատրաստ լինեք նորից զվարճանալու:
9. Ընդունեք, որ կարող է օգնության կարիք ունենալ:
Սա բարդ է, քանի որ մենք չենք առաջարկում, որ ձեր բժիշկն այնտեղ լինի, որպեսզի օգնի ձեզ հաղթահարել նախկինին, բայց կարևոր է օգնություն փնտրել, եթե իսկապես պայքարում եք:
Դա կարող է թվալ դրամատիկ և «ողորմելի», բայց դուք պետք է հարգեք ձեր զգացմունքները և օգնություն ստանաք, երբ դա ձեզ հարկավոր է:
Որոշ մարդիկ իսկապես դժվար են հաղթահարել բաժանությունները, և նրանք չեն կարող նորմալ քնել կամ սնվել:
Դա բնական, մարդկային արձագանք է սթրես զգալուն, և դա ամաչելու բան չէ: Մեզանից ոմանք ընդհանուր առմամբ դժվարություններ ունեն, և բաժանությունները և սթրեսային իրադարձությունները կարող են դրանք հրահրել և վատթարանալ:
Կարող է պատահել, որ նորմալ կյանքում դուք բավականին անհանգստություն եք զգում, և բաժանումը ձեզ ծայրից է հանում դեպի նյարդային խանգարում, կամ պարանոյա կամ դեպրեսիա:
Դժվար է դա հաղթահարել, մանավանդ, երբ այն մարդը, ում ուզում ես մխիթարել քեզ, այլևս քո կյանքում չէ:
Սա այն ժամանակն է, երբ ժամանակն է ձեռք մեկնել և օգնություն ստանալ. Դուք պետք է կարողանաք քնել և ուտել, դուք պետք է կարողանաք շարունակել աշխատել և ունենալ սոցիալական կյանք, և դուք արժանի եք դրան:
Օգնություն ստանալը մեծ քայլ է և գուցե վաղ է, եթե որոշ ժամանակ ունեցել եք անհանգստության և ընկճվածության հոսանքներ. Շնորհավորեք ինքներդ ձեզ առավելագույնն անելու համար և ընդունելու, որ լրացուցիչ աջակցության կարիք ունեք:
Ամոթ չէ օգնության կարիքը կամ ցանկանալը:
ինչպես ստելուց հետո նորից վստահել ամուսնուդ
10. Սահմանափակվեք:
Ինչպես նշվեց վերևում, դրա մասին բարձրաձայնելը հիանալի միջոց է ձեր զգացմունքները մշակելու և առանց փակման հարաբերություններից անցնելու հիանալի միջոց:
Ասելով, գալիս է մի պահ, երբ դու պետք ես կանգ առնել խոսելով այն Վերամշակման և մոլուցքի միջեւ նուրբ սահման կա, այնպես որ ուշադիր եղեք, թե որքան եք խոսում ձեր նախկինի մասին. Որքան հաճախ, որքան ժամանակ և քանի հոգու եք ուղարկում նույն տեքստը, երբ տխրում եք:
Նույն, ողբալի տեքստը ես ուղարկում էի մոտ 8 մարդու, իսկ հետո 8 առանձին խոսակցություններ էի ունենում այն մասին, թե ինչպիսի աղբ եմ զգում: Ոմանք անմիջապես կպատասխանեին, իսկ ոմանք էլ կպատասխանեին մի քանի ժամ անց, այնպես որ ամբողջ բանն իրոք քաշվեց:
Chatրուցեք մեկ անձի հետ մեկ մտքի կամ զգացողության շուրջ և, այնուհետև կանգ առեք:
Մի՛ վատացրեք ինքներդ ձեզ և փորձեք խուսափել մոլուցքի սովորությունից կամ տուն հասնելուց և լաց լինել հենց դուռն անցնելիս: Սկզբից կարող է օգտակար լինել, եթե այն շշալցնում եք աշխատավայրում, բայց անառողջ, երբ այն դառնում է սովորություն, այլ ոչ թե ինչ-որ բան, որը պարզապես պատահում է:
11. Ընդունեք, որ դա ժամանակ է պահանջում:
Այստեղ ամենակարևորը ընդունելն է, որ դրա համար ժամանակ է պետք: Կարող եք լրացնել ձեր օրերը այնքան, որքան ցանկանում եք և ձեր ամբողջ ժամանակը ծախսել անաղբյուրի վրա, բայց պետք է ընդունել, որ դեռ ժամանակներ կլինեն, երբ աղբ եք զգում:
Completelyանկացած բանի վերջում դա միանգամայն նորմալ է ՝ հարաբերություններ, բարեկամություն, աշխատանքդ թողնելը, նույնիսկ:
Դա մի տեսակ վիշտ է և տհաճ է լսել, բայց ժամանակը լավանում է, նույնիսկ եթե մի փոքր ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում, երբ չունես անհրաժեշտ պատշաճ փակումը:
Հանգստացեք ինքներդ ձեզ և մի պատժեք ինքներդ ձեզ դեռ նյարդայնացնելու համար:
Դուք կրկին լավ կլինեք, և մեկ ուրիշին կգտնեք, բայց նաև պետք է ձեզ որոշակի տարածք տրամադրեք և ընդունեք, որ ձեր սիրտը մի գիշերվա ընթացքում չի շտկվի:
Դեռևս համոզվա՞ծ եք, թե ինչպես տեղափոխվել ինչ-որ մեկից `չունենալով այդ փակումը:Կարող եք զգալ, որ սա մի բան է, որը դուք ինքներդ պետք է անեք, բայց դա չի նշանակում, որ դա անում եք միայնակ: Հարաբերությունների փորձագետի լսող ականջը և լավ մտածված խորհուրդը իսկապես կարող են օգնել ձեզ մեկընդմիշտ պառկեցնել ձեր նախկին հարաբերությունները:Ուրեմն ինչու առցանց չզրուցել Relationship Hero- ի հարաբերությունների մասնագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ այս միջոցով: Ուղղակի
