Ինչպե՞ս լինել ավելի վճռական. 9 խորհուրդ ավելի լավ որոշումներ ավելի արագ կայացնելու համար

Ինչ Ֆիլմ Է Տեսնել:
 

Արդյո՞ք դուք այն մարդու տեսակն եք, որը թուլացնում է արագ որոշումներ կայացնելը:



Ոտքերի վրա մտածելու և ինչ-որ բան ընտրելու միտքն արագ լցնո՞ւմ է ձեզ վախով և անհանգստությամբ:

Դու մենակ չես.



Շատերը վախենում են իրավիճակներից, երբ նրանք ստիպված կլինեն ընտրություն կատարել գլխարկի կաթիլից, այլ ոչ թե ժամանակ տրամադրեն բոլոր տարբերակները կշռելու և տագնապելու, թե որ կողմն են վերցնում:

Բայց որոշում կայացնելիս միշտ չէ, որ ժամանակի շքեղությունն ունենք: Որոշիչ լինելը սովորելու կարևոր հմտություն է: Այն նաև մկանների տեսակ է, որոնք պետք է զարգանան և ամրապնդվեն:

Եթե ​​ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես ավելի վճռական լինել, որպեսզի կարողանաք արագ և հեշտությամբ ավելի լավ որոշումներ կայացնել, այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ այնտեղ հասնել:

1. Դադարիր վախենալ ձախողումից:

Դա ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, հատկապես եթե դուք մեծացել եք մի միջավայրում, որտեղ ձեզ ստիպել են ամաչել, եթե խառնաշփոթ եք:

Վախը վճռորոշ լինելու ամենամեծ արգելափակումն է, քանի որ ձեր ամբողջ էներգիան կենտրոնացած է այն բանի վրա, թե որքան բան կարող է սխալ լինել, այլ ոչ թե այն ամենի վրա, ինչը կարող է ճիշտ ընթանալ:

Երբ ձեր միտքը կենտրոնացած է այն բանի վրա, թե որքան դիտարժանորեն կարող եք ձախողվել, ապա դա գրեթե նման է այն բանին, որ դուք դրսևորում եք այն արդյունքը, որից վախենում եք խուսափել: Ըստ էության, եթե մեկը տարված է կորստով, դա այն է, ինչ նրանք կգտնեն:

Բացի այդ, կարևոր է հիշել, որ բոլոր մեծ գյուտերը տեղի են ունեցել կրկնվող, մեթոդական անհաջողությունների արդյունքում: Հիշեք Թոմաս Էդիսոնի արտասանած խոսքերը նման իրավիճակներում.

«Ես չեմ ձախողվել: Ես նոր եմ գտել 10,000 ուղիներ, որոնք չեն գործի »:

Միայն ձեր «անհաջողությունների» միջոցով եք գիտելիք և կարողություն ստանում հաջողության հասնելու համար:

Կաթվածահար մնալով ձախողման գաղափարին ՝ դուք ոչնչի չեք հասնի: Եղեք ավելի վճռական և իմացեք, որ նույնիսկ եթե պատահաբար ընտրեք նվազագույն օպտիմալ տարբերակը, դա ավելի լավ է, քան ընդհանրապես ոչ մի տարբերակ ընտրելը:

2. Ամբողջությամբ կենտրոնացեք ներկա առաջադրանքի վրա:

Դա միջոցով հանգիստ կենտրոնանալ, որ կարող է զարգանալ լիազորված որոշումների կայացումը:

Նկատե՞լ եք, որ իր բնագավառի վարպետը թափում է անզորության և հեշտ վստահության աուրա:

Սա նույնպես չի թարգմանվում միայն ակադեմիական կամ արհեստագործական արվեստ: Դա նույնքան վավեր է նկարիչների, մարտարվեստի հրահանգիչների, մարմնամարզիկների, քիմիկոսների և նետաձիգների մոտ:

Ի՞նչ եք կարծում, այս մարդկանցից որևէ մեկը միանգամից ավելի քան մեկ միլիոն բան է չարչարում, երբ աշխատում է կամ մրցում է: Ոչ: Նրանք ամբողջովին կենտրոնացած են իրենց առջև դրված խնդրի վրա ՝ անթույլատրելի իրենց շրջապատող շեղումներից:

Երբ շեղվում եք և բազմազբաղ աշխատանք եք կատարում, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացած չէ այնտեղ, որտեղ պետք է լինի, այն է, թե ինչի վրա եք փորձում աշխատել կամ որոշում կայացնել:

Որոշիչ լինելու համար դուք պետք է ցրեք ձեր միտքը և կենտրոնանաք միանգամից մեկ բան անելու վրա:

3. Նայեք ներսին ՝ հասկանալու, թե առանց ինչ է կատարվում:

Ավելի վճռական լինելու մեկ այլ միջոց է ժամանակ հատկացնել նստել ինքներդ ձեզ և հասկանալ, թե ինչ եք մտածում և զգում:

Գնահատեք և վերանայեք ինչպես ներկա իրավիճակները, այնպես էլ անցյալի սցենարները, կարծես թե օգնում եք մտերիմ ընկերոջը դասավորել իրենց:

Եթե ​​դա օգնում է ձեզ պարզել, թե ինչ եք մտածում և զգում, ապա գրի առեք ձեր ներհայեցողական վերլուծությունը: Նշումներ կատարեք իրավիճակի մասին, ներառյալ բոլոր այն կողմերը, որոնք խանգարում են ձեզ որոշիչ լինելուց:

Այլընտրանքորեն, եթե վերլուծում եք արդեն անցած իրավիճակը, գրեք այն մասին, թե ինչպես եք այն վարվել, ինչն է լավ անցել, ինչը ՝ ոչ, և ինչպես եք կարծում, որ հաջորդ անգամ կարող եք բարելավել ձեր կատարողականը:

Նշում կատարեք նաև արտաքին գործոնների կամ մարդկանց, որոնք խանգարում էին գործընթացին: Երբ իմանաք, թե ինչն է խանգարում ձեզ, ապագայում ավելի հեշտ է ռազմավարել:

Եթե ​​դուք երբևէ լսել եք, որ ինչ-որ մեկը ասում է. «Հետախուզությունը 20/20 է», այո, այդպես է: Եվ հետադարձ հայացքից կարող եք օգտվել հաջորդ անգամ, երբ նման իրավիճակում հայտնվեք:

Առանց ինքնախոհության և ինքնագնահատման, ամենայն հավանականությամբ, դուք կշարունակեք սայթաքել նույն ներքին անհայտությունների վրա:

Նախ իմացեք ինքներդ ձեզ և ապագայում շատ ավելի հեշտ ժամանակ կունենաք որոշումներ կայացնելու արագ գործընթացում:

4. Դանդաղեցրեք իրերն արագացնելու համար:

Սա կարող է հակասական թվալ, բայց լսեք ինձ:

Ենթադրաբար Նապոլեոնը իր ծառային ասել է. «Ինձ դանդաղ հագցրու, շտապում եմ»:

Ըստ էության, ավելի լավ է դանդաղեցնել գործերը և ճիշտ անել, քան շտապել դրանց միջով և խառնաշփոթ անել:

Գործնականության շնորհիվ, դանդաղեցված ուշադրության այս տեսակն իրականում կարող է արագացնել ձեր որոշումների կայացման գործընթացը երկրաչափորեն:

ինչպես խուսափել սիրահարվելուց

Մի մեթոդ, որը կարող է օգնել ձեզ, պարզ մեդիտացիան է: Այս տեխնիկան շատ լավ է գործում ձեր անձնական կամքը զարգացնելու համար:

Գտեք հանգիստ տարածք և ձեր շրջապատի բոլորի համար հասկացրեք, որ սա բանակցությունների ժամանակ է, «մի խանգարեք»: Ձեր ուշադրությունը հրավիրեք դեպի որովայնի ներքևի հատվածը և շնչառության վրա կենտրոնացեք, թե ինչպես է այն շարժվում ներս և դուրս:

Կրակը կարող էր հենց հիմա ընկնել երկնքից, և դա նշանակություն չուներ. Դուք կարող եք դրան մասնակցել տասը րոպե լռությունից հետո:

Իհարկե, փորձառու խորհուրդը կարող է անդորր գտնել նույնիսկ ամենախիստ փոթորկի մեջ, բայց տիրապետման այդ մակարդակին հասնելու համար ժամանակ է պետք: Եթե ​​դեռ վարպետ չեք, սկսեք փոքրից և եղեք նրբանկատ ձեր պրակտիկայում:

Իրեն խաղաղության պարգեւն անչափելի է:

Givenանկացած օրվա ընթացքում, եթե դուք երբևէ սկսում եք անհավասարակշռված զգալ, խորը շունչ քաշեք և կենտրոնացրեք ձեր որովայնի ստորին հատվածը: Արմատավորվեք ինքներդ ձեզ այդ պահին և բաց թողեք մնացած բոլոր մտքերը `ավազի փոթորիկների նման ձեր մտքում:

Ձեր որոշումների կայացումը շատ ավելի հեշտ կլինի, կտեսնեք:

Համոզվեք, որ ամեն օր կատարեք այսպիսի մեդիտացիա: Շնչառությանդ հետ մնալը և մտքերն առանց սուզիչ կապվածության դիտարկելը վերականգնում են մտավոր հստակությունը, էներգիան, ինքնությունը և նպատակը:

Ձեր միտքը ձերն է, և դուք գոյություն չունեք բացառապես ուրիշների օգտի համար:

Որպեսզի սրեք թե՛ ձեր միտքը և թե՛ կամքը, ամեն օր կատարեք այս խոնարհ պրակտիկան: Դուք կզարմանաք, թե ինչպես օգուտ կբերի մի պահի որոշիչ լինելու ձեր ունակությունը:

5. Շրջապատեք ձեզ այն մարդկանցով, ովքեր մարմնավորում են ձեր ասածի կողմերը:

Youանկանու՞մ եք բավականին ոչ պոպուլյար գաղափար: Եթե ​​ցանկանում եք արագ և արդյունավետ լինել ինչպես որոշումների կայացման, այնպես էլ ընդհանուր առմամբ ձեր կյանքում, ժամանակ մի կորցրեք անարդյունավետ մարդկանց հետ:

Փոխարենը, շրջապատեք ձեզ նրանց հետ, ովքեր կատարում են այն, ինչի նպատակն ունեն:

Գործողությունները ձեզ կասեն, թե ինչպիսին է իրականում ինչ-որ մեկը, այլ ոչ թե կարծիքը, արտաքին տեսքը կամ իրերը:

Ավելին, հաշվի առեք, որ ամենավճռական մարդիկ (և կենդանիները) նախիր արարածներ չեն: Առյուծներն ու գայլերը գործում են արագ և վճռական. Ոչխարներն ու լեմինգները ՝ ոչ:

Դիտեք, թե ինչպես են այդ արարածներն իրենց պահում որպես ոգեշնչման աղբյուր ձեր սեփական նպատակի և զորության համար:

Իսկապես, եթե ուզում եք բարելավել ձեր ցանկացած կողմը, փնտրեք մարդկանց, կենդանիներին և նրանց վայրերի տիրակալ վայրերը:

Հիշեք, որ այնպես, ինչպես դուք եք այն, ինչ ուտում եք, դուք դառնում եք այն, ինչի վրա առավելապես կենտրոնանում եք: Որպես այդպիսին, բնությունն ու վայրի բնությունը ամենամեծ ուսուցիչներն ու ոգեշնչման աղբյուրներն են ձեր ճշմարտությունն ու զորությունը գտնելու համար:

Այս տեսակի լազերային ֆոկուսը և անձնական զարգացումը արագացնելու համար հանգիստ հեռու մնացեք այն մարդկանցից, ովքեր փափագում են դրամա և բամբասանք:

Փոխարենը ՝ փնտրեք նրանց, ովքեր ծրագրեր են իրականացնում և լիարժեք ապրում: Նույնիսկ եթե առաջինները երկարամյա ընկերներ կամ ընտանիք են:

Եղեք քաղաքավարի, բայց անխիղճ: Դրանում միջակ չկա: Կյանքն առանց ավելորդ քաշի շատ ավելի արագ ու հեղուկ է հոսում:

Հիշեք, որ մի օր մեր այս մարմինները կմահանան, և մենք երբեք չգիտենք, թե երբ է գործելու այդ պիտանելիության ժամկետը:

Wasteամանակ մի վատնեք: Կատարելագործված խնդիրը:

6. Ընդմիջում կատարեք էլեկտրական սարքերից:

Ավելի վճռական լինելու համար կտրեք ձեր հեռախոսի / համակարգչի օգտագործումը:

Այս սարքերը շատ առումներով օգտակար են, բայց դրանք նաև ուշադրության արժանի են արնախումներից: Դրանք խրախուսում են կարճաժամկետ ուշադրության տևողությունը և ձեզ ստիպում են ձեր ամբողջ ուշադրությունը դնել արտաքին խթանների վրա, այլ ոչ թե զբաղվել և ոգեշնչվել ձեր սեփական մտքերով:

Մտածիր այդ մասին. Անկախ նրանից, թե դիտում եք հեռուստացույց, պատասխանում եք տեքստերին կամ համակարգչային խաղեր խաղում, դուք միշտ արձագանքում եք և արձագանքում եք իրերին: Ձեր գործողություններից ոչ մեկը չի բխում ձեր սեփական գաղափարներից, ցանկություններից կամ ոգեշնչումներից:

Ե՞րբ ունեք հնարավորություն նստելու և խորհելու ձեր մտքերի մասին:

Ինչպե՞ս կարող է ձեզնից ակնկալել որոշիչ լինել այն պահին, երբ երբեք հնարավորություն չունեք ինքներդ ձեզ մտածելու կամ զգալու:

Կրճատեք բոլոր այն բաները, որոնք պահանջում են պարզապես ներծծել ՝ արտահայտվելու փոխարեն: Էկրանի պակաս ժամանակ, ավելի շատ ընթերցում: Ավելի քիչ հեռախոսի ժամանակ, ավելի շատ լրագրեր և մտածողություն:

Որոշեք, որ ձեր հեռախոսը վերցնեք ՝ ձեր տեքստերը ստուգելու համար միայն X գումարի առաջադրանքներն ավարտելուց հետո:

Կրկին, միանգամից մեկ բանի վրա կենտրոնանալը գործերն ավելի արագ և ավելի մանրակրկիտ կերպով կատարում է:

Անջատեք բզզոցը և կզարմանաք, թե որքան ավելին եք անում, և որքան ավելի հստակ եք ինքներդ հասկանում:

7. Մաքրել ավելորդ շեղումները:

Ձեր ընտրանքները կրճատելը եւս մեկ գերազանց մեթոդ է ավելի արագ որոշումներ կայացնելու համար:

Ամենապարզ իմաստով ՝ կրճատեք ձեր առջև դրված տարբերակները կամ խթանները, որպեսզի ավելի հեշտ լինի որոշումներ կայացնել այն բանի վերաբերյալ, որի առջև կանգնած եք:

Օրինակ, եթե ձեր ընկերներից երեքը միաժամանակ հարցեր են տալիս կամ այլ կերպ են պահանջում ձեր ժամանակը, ապա խնդրեք լռել և միանգամից գործ ունենալ նրանցից մեկի հետ:

Երբ խոսքը վերաբերում է որոշումներ կայացնելուն, կտրեք հնարավոր տարբերակները, որպեսզի դրանցից կաթվածահար չլինեք և անցեք գերբեռնվածության / ծանրաբեռնվածության ռեժիմի:

Եթե ​​ձեզանից 20 տարբերակ կա, դրանք նեղացրեք երկու-երեքի, որոնք առավել գրավիչ կամ արդյունավետ են: Եղեք անողոք. Այս գործընթացում «maybes» - ի համար ժամանակ չկա: Սա կօգնի ձեզ ավելի վճռական լինել:

8. Դադարեք արտաքին աղբյուրներից թույլտվություն կամ հավաստիացում փնտրել:

Շատերը պայքարում են արագ որոշումներ կայացնելու հետ, քանի որ իրենք անընդհատ հարցնում են իրենց:

Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, բախվում էին բազմաթիվ քննադատությունների ՝ մեծանալով, կամ այլապես իրենց կարիերայի սկզբում ուրիշների կողմից խափանվում էին որոշումները:

Եթե ​​գտնում եք, որ դիմում եք ուրիշներին ՝ համոզվելու, որ ձեր որոշումները ճիշտ են, կանգ առեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչու:

Ու՞մ հաստատմանը եք սպասում: Եվ ինչու՞ ես կարծում, որ նախքան դու ինքդ որոշում կայացնես, նրանց հետ պետք է խորհրդակցել:

Դուք ինքնավար էակ եք և տիրում եք ձեր սեփական մտքերին և գործողություններին:

9. Engբաղվել ֆիզիկական գործողություններով, որոնք պահանջում են արագ արձագանքներ:

Կյանքի ոլորուն գնդակների արագ և չափված պատասխաններ վարելը պարտադիր չէ, որ անընդհատ լուրջ լինի:

Փաստորեն, դուք ավելի արագ եք սովորում ՝ առանց կյանքի պարտականությունների ինքնահաստատման ծանրության:

Կան բազմաթիվ ժամանցային ժամանակներ, որոնք օգտագործում են նույն նյարդաբանական ուղիները և դրանով օգնում են որոշիչ լինել:

Jugանրաձայնել և / կամ մասնակցել ուղեղային ամբողջական կոնտակտային սպորտաձևերին, ինչպիսիք են սուսերամարտը և uիու-itsիցուն, սովորելը չափազանց օգտակար է այս առումով:

Առանց խաղային առճակատման գործնականում մարդիկ դառնում են վախկոտ և մեկուսացված: Այս մարզաձեւերում չկա գորշ գոտի: Ստիպված եք բացահայտել ռազմավարություններ, որոնք գործում են, ինչը ձեզ ավելի մեծ վստահություն է հաղորդում առօրյա կյանքում:

Եթե ​​չես զարդարում բերանը, ապա հարվածվում ես: Հետո հասկանում ես, որ վիրավորվելու վախն ավելի ցավոտ է, քան հենց հարվածը, որն էլ իր հերթին քեզ ավելի ինքնավստահ է դարձնում: Այսպիսով, ցանկացած դեպքում դա շահում է:

Եթե ​​այդ ամենը մի փոքր շատ սարսափելի է, ապա ամեն ինչ կարգին է: Նույնիսկ բռնելու կամ ֆրիսբիի պարզ խաղը կարող է օգնել ձեզ լուսաբացին:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

Հանրաճանաչ Գրառումներ