Արդյո՞ք դուք այն մարդու տեսակն եք, որը թուլացնում է արագ որոշումներ կայացնելը:
Ոտքերի վրա մտածելու և ինչ-որ բան ընտրելու միտքն արագ լցնո՞ւմ է ձեզ վախով և անհանգստությամբ:
Դու մենակ չես.
Շատերը վախենում են իրավիճակներից, երբ նրանք ստիպված կլինեն ընտրություն կատարել գլխարկի կաթիլից, այլ ոչ թե ժամանակ տրամադրեն բոլոր տարբերակները կշռելու և տագնապելու, թե որ կողմն են վերցնում:
Բայց որոշում կայացնելիս միշտ չէ, որ ժամանակի շքեղությունն ունենք: Որոշիչ լինելը սովորելու կարևոր հմտություն է: Այն նաև մկանների տեսակ է, որոնք պետք է զարգանան և ամրապնդվեն:
Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես ավելի վճռական լինել, որպեսզի կարողանաք արագ և հեշտությամբ ավելի լավ որոշումներ կայացնել, այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ այնտեղ հասնել:
1. Դադարիր վախենալ ձախողումից:
Դա ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, հատկապես եթե դուք մեծացել եք մի միջավայրում, որտեղ ձեզ ստիպել են ամաչել, եթե խառնաշփոթ եք:
Վախը վճռորոշ լինելու ամենամեծ արգելափակումն է, քանի որ ձեր ամբողջ էներգիան կենտրոնացած է այն բանի վրա, թե որքան բան կարող է սխալ լինել, այլ ոչ թե այն ամենի վրա, ինչը կարող է ճիշտ ընթանալ:
Երբ ձեր միտքը կենտրոնացած է այն բանի վրա, թե որքան դիտարժանորեն կարող եք ձախողվել, ապա դա գրեթե նման է այն բանին, որ դուք դրսևորում եք այն արդյունքը, որից վախենում եք խուսափել: Ըստ էության, եթե մեկը տարված է կորստով, դա այն է, ինչ նրանք կգտնեն:
Բացի այդ, կարևոր է հիշել, որ բոլոր մեծ գյուտերը տեղի են ունեցել կրկնվող, մեթոդական անհաջողությունների արդյունքում: Հիշեք Թոմաս Էդիսոնի արտասանած խոսքերը նման իրավիճակներում.
«Ես չեմ ձախողվել: Ես նոր եմ գտել 10,000 ուղիներ, որոնք չեն գործի »:
Միայն ձեր «անհաջողությունների» միջոցով եք գիտելիք և կարողություն ստանում հաջողության հասնելու համար:
Կաթվածահար մնալով ձախողման գաղափարին ՝ դուք ոչնչի չեք հասնի: Եղեք ավելի վճռական և իմացեք, որ նույնիսկ եթե պատահաբար ընտրեք նվազագույն օպտիմալ տարբերակը, դա ավելի լավ է, քան ընդհանրապես ոչ մի տարբերակ ընտրելը:
2. Ամբողջությամբ կենտրոնացեք ներկա առաջադրանքի վրա:
Դա միջոցով հանգիստ կենտրոնանալ, որ կարող է զարգանալ լիազորված որոշումների կայացումը:
Նկատե՞լ եք, որ իր բնագավառի վարպետը թափում է անզորության և հեշտ վստահության աուրա:
Սա նույնպես չի թարգմանվում միայն ակադեմիական կամ արհեստագործական արվեստ: Դա նույնքան վավեր է նկարիչների, մարտարվեստի հրահանգիչների, մարմնամարզիկների, քիմիկոսների և նետաձիգների մոտ:
Ի՞նչ եք կարծում, այս մարդկանցից որևէ մեկը միանգամից ավելի քան մեկ միլիոն բան է չարչարում, երբ աշխատում է կամ մրցում է: Ոչ: Նրանք ամբողջովին կենտրոնացած են իրենց առջև դրված խնդրի վրա ՝ անթույլատրելի իրենց շրջապատող շեղումներից:
Երբ շեղվում եք և բազմազբաղ աշխատանք եք կատարում, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացած չէ այնտեղ, որտեղ պետք է լինի, այն է, թե ինչի վրա եք փորձում աշխատել կամ որոշում կայացնել:
Որոշիչ լինելու համար դուք պետք է ցրեք ձեր միտքը և կենտրոնանաք միանգամից մեկ բան անելու վրա:
3. Նայեք ներսին ՝ հասկանալու, թե առանց ինչ է կատարվում:
Ավելի վճռական լինելու մեկ այլ միջոց է ժամանակ հատկացնել նստել ինքներդ ձեզ և հասկանալ, թե ինչ եք մտածում և զգում:
Գնահատեք և վերանայեք ինչպես ներկա իրավիճակները, այնպես էլ անցյալի սցենարները, կարծես թե օգնում եք մտերիմ ընկերոջը դասավորել իրենց:
Եթե դա օգնում է ձեզ պարզել, թե ինչ եք մտածում և զգում, ապա գրի առեք ձեր ներհայեցողական վերլուծությունը: Նշումներ կատարեք իրավիճակի մասին, ներառյալ բոլոր այն կողմերը, որոնք խանգարում են ձեզ որոշիչ լինելուց:
Այլընտրանքորեն, եթե վերլուծում եք արդեն անցած իրավիճակը, գրեք այն մասին, թե ինչպես եք այն վարվել, ինչն է լավ անցել, ինչը ՝ ոչ, և ինչպես եք կարծում, որ հաջորդ անգամ կարող եք բարելավել ձեր կատարողականը:
Նշում կատարեք նաև արտաքին գործոնների կամ մարդկանց, որոնք խանգարում էին գործընթացին: Երբ իմանաք, թե ինչն է խանգարում ձեզ, ապագայում ավելի հեշտ է ռազմավարել:
Եթե դուք երբևէ լսել եք, որ ինչ-որ մեկը ասում է. «Հետախուզությունը 20/20 է», այո, այդպես է: Եվ հետադարձ հայացքից կարող եք օգտվել հաջորդ անգամ, երբ նման իրավիճակում հայտնվեք:
Առանց ինքնախոհության և ինքնագնահատման, ամենայն հավանականությամբ, դուք կշարունակեք սայթաքել նույն ներքին անհայտությունների վրա:
Նախ իմացեք ինքներդ ձեզ և ապագայում շատ ավելի հեշտ ժամանակ կունենաք որոշումներ կայացնելու արագ գործընթացում:
4. Դանդաղեցրեք իրերն արագացնելու համար:
Սա կարող է հակասական թվալ, բայց լսեք ինձ:
Ենթադրաբար Նապոլեոնը իր ծառային ասել է. «Ինձ դանդաղ հագցրու, շտապում եմ»:
Ըստ էության, ավելի լավ է դանդաղեցնել գործերը և ճիշտ անել, քան շտապել դրանց միջով և խառնաշփոթ անել:
Գործնականության շնորհիվ, դանդաղեցված ուշադրության այս տեսակն իրականում կարող է արագացնել ձեր որոշումների կայացման գործընթացը երկրաչափորեն:
ինչպես խուսափել սիրահարվելուց
Մի մեթոդ, որը կարող է օգնել ձեզ, պարզ մեդիտացիան է: Այս տեխնիկան շատ լավ է գործում ձեր անձնական կամքը զարգացնելու համար:
Գտեք հանգիստ տարածք և ձեր շրջապատի բոլորի համար հասկացրեք, որ սա բանակցությունների ժամանակ է, «մի խանգարեք»: Ձեր ուշադրությունը հրավիրեք դեպի որովայնի ներքևի հատվածը և շնչառության վրա կենտրոնացեք, թե ինչպես է այն շարժվում ներս և դուրս:
Կրակը կարող էր հենց հիմա ընկնել երկնքից, և դա նշանակություն չուներ. Դուք կարող եք դրան մասնակցել տասը րոպե լռությունից հետո:
Իհարկե, փորձառու խորհուրդը կարող է անդորր գտնել նույնիսկ ամենախիստ փոթորկի մեջ, բայց տիրապետման այդ մակարդակին հասնելու համար ժամանակ է պետք: Եթե դեռ վարպետ չեք, սկսեք փոքրից և եղեք նրբանկատ ձեր պրակտիկայում:
Իրեն խաղաղության պարգեւն անչափելի է:
Givenանկացած օրվա ընթացքում, եթե դուք երբևէ սկսում եք անհավասարակշռված զգալ, խորը շունչ քաշեք և կենտրոնացրեք ձեր որովայնի ստորին հատվածը: Արմատավորվեք ինքներդ ձեզ այդ պահին և բաց թողեք մնացած բոլոր մտքերը `ավազի փոթորիկների նման ձեր մտքում:
Ձեր որոշումների կայացումը շատ ավելի հեշտ կլինի, կտեսնեք:
Համոզվեք, որ ամեն օր կատարեք այսպիսի մեդիտացիա: Շնչառությանդ հետ մնալը և մտքերն առանց սուզիչ կապվածության դիտարկելը վերականգնում են մտավոր հստակությունը, էներգիան, ինքնությունը և նպատակը:
Ձեր միտքը ձերն է, և դուք գոյություն չունեք բացառապես ուրիշների օգտի համար:
Որպեսզի սրեք թե՛ ձեր միտքը և թե՛ կամքը, ամեն օր կատարեք այս խոնարհ պրակտիկան: Դուք կզարմանաք, թե ինչպես օգուտ կբերի մի պահի որոշիչ լինելու ձեր ունակությունը:
5. Շրջապատեք ձեզ այն մարդկանցով, ովքեր մարմնավորում են ձեր ասածի կողմերը:
Youանկանու՞մ եք բավականին ոչ պոպուլյար գաղափար: Եթե ցանկանում եք արագ և արդյունավետ լինել ինչպես որոշումների կայացման, այնպես էլ ընդհանուր առմամբ ձեր կյանքում, ժամանակ մի կորցրեք անարդյունավետ մարդկանց հետ:
Փոխարենը, շրջապատեք ձեզ նրանց հետ, ովքեր կատարում են այն, ինչի նպատակն ունեն:
Գործողությունները ձեզ կասեն, թե ինչպիսին է իրականում ինչ-որ մեկը, այլ ոչ թե կարծիքը, արտաքին տեսքը կամ իրերը:
Ավելին, հաշվի առեք, որ ամենավճռական մարդիկ (և կենդանիները) նախիր արարածներ չեն: Առյուծներն ու գայլերը գործում են արագ և վճռական. Ոչխարներն ու լեմինգները ՝ ոչ:
Դիտեք, թե ինչպես են այդ արարածներն իրենց պահում որպես ոգեշնչման աղբյուր ձեր սեփական նպատակի և զորության համար:
Իսկապես, եթե ուզում եք բարելավել ձեր ցանկացած կողմը, փնտրեք մարդկանց, կենդանիներին և նրանց վայրերի տիրակալ վայրերը:
Հիշեք, որ այնպես, ինչպես դուք եք այն, ինչ ուտում եք, դուք դառնում եք այն, ինչի վրա առավելապես կենտրոնանում եք: Որպես այդպիսին, բնությունն ու վայրի բնությունը ամենամեծ ուսուցիչներն ու ոգեշնչման աղբյուրներն են ձեր ճշմարտությունն ու զորությունը գտնելու համար:
Այս տեսակի լազերային ֆոկուսը և անձնական զարգացումը արագացնելու համար հանգիստ հեռու մնացեք այն մարդկանցից, ովքեր փափագում են դրամա և բամբասանք:
Փոխարենը ՝ փնտրեք նրանց, ովքեր ծրագրեր են իրականացնում և լիարժեք ապրում: Նույնիսկ եթե առաջինները երկարամյա ընկերներ կամ ընտանիք են:
Եղեք քաղաքավարի, բայց անխիղճ: Դրանում միջակ չկա: Կյանքն առանց ավելորդ քաշի շատ ավելի արագ ու հեղուկ է հոսում:
Հիշեք, որ մի օր մեր այս մարմինները կմահանան, և մենք երբեք չգիտենք, թե երբ է գործելու այդ պիտանելիության ժամկետը:
Wasteամանակ մի վատնեք: Կատարելագործված խնդիրը:
6. Ընդմիջում կատարեք էլեկտրական սարքերից:
Ավելի վճռական լինելու համար կտրեք ձեր հեռախոսի / համակարգչի օգտագործումը:
Այս սարքերը շատ առումներով օգտակար են, բայց դրանք նաև ուշադրության արժանի են արնախումներից: Դրանք խրախուսում են կարճաժամկետ ուշադրության տևողությունը և ձեզ ստիպում են ձեր ամբողջ ուշադրությունը դնել արտաքին խթանների վրա, այլ ոչ թե զբաղվել և ոգեշնչվել ձեր սեփական մտքերով:
Մտածիր այդ մասին. Անկախ նրանից, թե դիտում եք հեռուստացույց, պատասխանում եք տեքստերին կամ համակարգչային խաղեր խաղում, դուք միշտ արձագանքում եք և արձագանքում եք իրերին: Ձեր գործողություններից ոչ մեկը չի բխում ձեր սեփական գաղափարներից, ցանկություններից կամ ոգեշնչումներից:
Ե՞րբ ունեք հնարավորություն նստելու և խորհելու ձեր մտքերի մասին:
Ինչպե՞ս կարող է ձեզնից ակնկալել որոշիչ լինել այն պահին, երբ երբեք հնարավորություն չունեք ինքներդ ձեզ մտածելու կամ զգալու:
Կրճատեք բոլոր այն բաները, որոնք պահանջում են պարզապես ներծծել ՝ արտահայտվելու փոխարեն: Էկրանի պակաս ժամանակ, ավելի շատ ընթերցում: Ավելի քիչ հեռախոսի ժամանակ, ավելի շատ լրագրեր և մտածողություն:
Որոշեք, որ ձեր հեռախոսը վերցնեք ՝ ձեր տեքստերը ստուգելու համար միայն X գումարի առաջադրանքներն ավարտելուց հետո:
Կրկին, միանգամից մեկ բանի վրա կենտրոնանալը գործերն ավելի արագ և ավելի մանրակրկիտ կերպով կատարում է:
Անջատեք բզզոցը և կզարմանաք, թե որքան ավելին եք անում, և որքան ավելի հստակ եք ինքներդ հասկանում:
7. Մաքրել ավելորդ շեղումները:
Ձեր ընտրանքները կրճատելը եւս մեկ գերազանց մեթոդ է ավելի արագ որոշումներ կայացնելու համար:
Ամենապարզ իմաստով ՝ կրճատեք ձեր առջև դրված տարբերակները կամ խթանները, որպեսզի ավելի հեշտ լինի որոշումներ կայացնել այն բանի վերաբերյալ, որի առջև կանգնած եք:
Օրինակ, եթե ձեր ընկերներից երեքը միաժամանակ հարցեր են տալիս կամ այլ կերպ են պահանջում ձեր ժամանակը, ապա խնդրեք լռել և միանգամից գործ ունենալ նրանցից մեկի հետ:
Երբ խոսքը վերաբերում է որոշումներ կայացնելուն, կտրեք հնարավոր տարբերակները, որպեսզի դրանցից կաթվածահար չլինեք և անցեք գերբեռնվածության / ծանրաբեռնվածության ռեժիմի:
Եթե ձեզանից 20 տարբերակ կա, դրանք նեղացրեք երկու-երեքի, որոնք առավել գրավիչ կամ արդյունավետ են: Եղեք անողոք. Այս գործընթացում «maybes» - ի համար ժամանակ չկա: Սա կօգնի ձեզ ավելի վճռական լինել:
8. Դադարեք արտաքին աղբյուրներից թույլտվություն կամ հավաստիացում փնտրել:
Շատերը պայքարում են արագ որոշումներ կայացնելու հետ, քանի որ իրենք անընդհատ հարցնում են իրենց:
Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, բախվում էին բազմաթիվ քննադատությունների ՝ մեծանալով, կամ այլապես իրենց կարիերայի սկզբում ուրիշների կողմից խափանվում էին որոշումները:
Եթե գտնում եք, որ դիմում եք ուրիշներին ՝ համոզվելու, որ ձեր որոշումները ճիշտ են, կանգ առեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչու:
Ու՞մ հաստատմանը եք սպասում: Եվ ինչու՞ ես կարծում, որ նախքան դու ինքդ որոշում կայացնես, նրանց հետ պետք է խորհրդակցել:
Դուք ինքնավար էակ եք և տիրում եք ձեր սեփական մտքերին և գործողություններին:
9. Engբաղվել ֆիզիկական գործողություններով, որոնք պահանջում են արագ արձագանքներ:
Կյանքի ոլորուն գնդակների արագ և չափված պատասխաններ վարելը պարտադիր չէ, որ անընդհատ լուրջ լինի:
Փաստորեն, դուք ավելի արագ եք սովորում ՝ առանց կյանքի պարտականությունների ինքնահաստատման ծանրության:
Կան բազմաթիվ ժամանցային ժամանակներ, որոնք օգտագործում են նույն նյարդաբանական ուղիները և դրանով օգնում են որոշիչ լինել:
Jugանրաձայնել և / կամ մասնակցել ուղեղային ամբողջական կոնտակտային սպորտաձևերին, ինչպիսիք են սուսերամարտը և uիու-itsիցուն, սովորելը չափազանց օգտակար է այս առումով:
Առանց խաղային առճակատման գործնականում մարդիկ դառնում են վախկոտ և մեկուսացված: Այս մարզաձեւերում չկա գորշ գոտի: Ստիպված եք բացահայտել ռազմավարություններ, որոնք գործում են, ինչը ձեզ ավելի մեծ վստահություն է հաղորդում առօրյա կյանքում:
Եթե չես զարդարում բերանը, ապա հարվածվում ես: Հետո հասկանում ես, որ վիրավորվելու վախն ավելի ցավոտ է, քան հենց հարվածը, որն էլ իր հերթին քեզ ավելի ինքնավստահ է դարձնում: Այսպիսով, ցանկացած դեպքում դա շահում է:
Եթե այդ ամենը մի փոքր շատ սարսափելի է, ապա ամեն ինչ կարգին է: Նույնիսկ բռնելու կամ ֆրիսբիի պարզ խաղը կարող է օգնել ձեզ լուսաբացին:
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա: