Ինչպե՞ս գնահատել ձեր ունեցածը. 10 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:

Երբ միշտ փնտրում եք հաջորդ լավագույն բանը, չեք կարող գնահատել այն, ինչ ունեք հենց ձեր առջև:

Մի աշխարհում, որտեղ ինչ ուզում եք, հաճախ ընդամենը մեկ կտտոցով հեռավորության վրա է, և դուք ինքներդ ձեզ ընկնում եք առօրյա կյանքի ճնշումների հետ մեկտեղ, դուք դադարում եք տեսնել յուրաքանչյուր պահի գտնելու ուրախության բոլոր պահերը:

Ավելին ունենալը և անելը չի ​​օգնի ձեզ լիարժեքություն գտնել: Վերամիավորվելով ինքներդ ձեզ հետ, կտեսնեք, որ ձեր շուրջն արդեն ունեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է երջանիկ լինելու համար ... եթե պարզապես սովորել եք գնահատել դա:

Կարդացեք որոշ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես առավելագույնս օգտվել ձեր ունեցածից հենց հիմա:

1. Ստեղծեք երախտագիտության հանդես:

Thingsամանակ հատկացնելը գրի առնելու համար հնարավորություն է ընձեռվում մշակել ձեր մտքերն ու հույզերը:

Երախտագիտության ամսագիր հիմնելը կօգնի ձեզ սովորություն ունենալ ՝ ամեն օր ժամանակ հատկացնելով մտածել այն բաների մասին, որոնք գնահատում եք:

Պետք չէ շատ գրել, գուցե ընդամենը երեք մտքեր: Բայց վերադառնալով ՝ ձեր օրվա լավ պահերը գտնելու համար, նույնիսկ եթե ժամանակին չեք նկատել դրանք, ցույց կտա, որ մենք միշտ շրջապատված ենք բաներով, որոնց համար պետք է շնորհակալ լինել:

Ձեր մտքերը գրելը նշանակում է, որ կարող եք նորից այցելել դրանք, եթե երբևէ տրամադրության բարձրացման կարիք ունենաք: Դուք կկարողանաք տեսնել, որ նույնիսկ ձեր ամենավատ օրերին կային բաներ, որոնց համար կարող եք ուրախանալ:

Շուտով դուք կտեսնեք, որ յուրաքանչյուր նոր օրվա մեջ մտնում եք ավելի դրական և գնահատող վերաբերմունքով և կսկսեք ակտիվորեն նկատել ձեր շրջապատում շատ ավելին, որի համար պետք է երախտապարտ լինել:

զույգերի համատեղ զբաղմունքները

2. Կամավոր:

Կարիքով կամավորությունը ՝ օգնելու կարիքավորներին, ամեն ինչ արագ կդարձնի տեսանկյունից, եթե զգաք, որ կորցրել եք ձերը:

Տեսնելով, թե ինչպես են մարդիկ դրական մնում դժվարությունների առջև, ձեզ կստիպի գիտակցել, թե որքան երախտապարտ եք ձեր ունեցած ամեն ինչից:

Խոնարհ փորձ է տեսնել բարեգործական աշխատողների քրտնաջան աշխատանքը և նրանց նվիրվածությունը ուրիշներին օգնելու հարցում, մինչդեռ դրա դիմաց ոչինչ չխնդրելով: Դուք կարող եք տեսնել, որ կյանքում իրականում նշանակություն ունեն ոչ թե նյութական իրեր, այլ մարդկային փոխազդեցություն, կարեկցանք և աջակցություն:

Խոսքը միայն կարիքավորներին օգնելու մասին չէ, ցանկացած կամավոր կամավորություն կարող է առիթ լինել օգտագործել այն, ինչ ունեք, դրականորեն վերադարձնելու համար ՝ լինի դա կամավոր ձեր ժամանակը, հմտությունները կամ ունեցվածքը:

Դա ձեզ կստիպի գիտակցել, թե ինչքան եք գնահատում որպես անբասիր, և կօգնի ձեզ վերագնահատել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է իրականում երջանիկ լինելու համար:

3. Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ:

Ինքներդ ձեզ ուրիշի հետ համեմատելը չի ​​պատրաստվում ավելի լավացնել ձեր կյանքը: Իրականում, համեմատվելով քեզ այլ մարդկանց հետ, մտածում ես միայն այն մասին, թե ինչ ունես, այլ ոչ թե այն ամենի, ինչ անում ես:

Դուք ունակ եք ընտրություն կատարելու և ձեր ապագան ձևավորելու այնպես, ինչպես ցանկանում եք, եթե միայն դուք կենտրոնացած լինեիք դրա վրա:

Ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց հետ համեմատելը վատնում է ձեր թանկագին ժամանակը և էներգիան: Շնորհակալ եղեք ձեր սեփական մտքերի, զգացմունքների և հմտությունների համար և ձեր էներգիան ուղղեք դրանք ընդլայնելու մեջ:

Ոչ ոք երբեք այնքան կատարյալ չէ, որքան թվում է, այնպես որ գնահատեք ձեր յուրահատուկ ունակությունների պարգևները և տեսեք, թե որքանով կարող են դրանք ձեզ տանել ձեր կյանքում, այլ ոչ թե բռնել ուրիշի կյանքը:

4. Առավելագույնն օգտագործեք արդեն եղածից:

Դուք երբևէ անցնե՞լ եք ձեր զգեստապահարանով և հանդիպել եք այնպիսի իրի, որը լիովին մոռացել եք, որ ունեք:

Երբեմն մենք ստիպված չենք գնալ և գնել ինչ-որ նոր բան, պարզապես պետք է նորից ծանոթանալ եղածի հետ:

Նորից այցելեք դարակում մի հին գիրք, որը տարիներ շարունակ չեք կարդացել կամ փորձեք հագնել ձեր գզրոցի հետևի հագուստը: Ավտոտնակից փորեք ֆուտբոլ և թենիսի ռեկետներ կամ վերնահարկից հին լուսանկարների ալբոմներ:

Հաճախ, մենք ունենք այն ամենը, ինչ մեզ հարկավոր է և ավելին `ինքներս մեզ զվարճացնելու համար, պարզապես մոռանում ենք առավելագույնս օգտվել դրանցից:

Հեծանիվ վարելաձևը `այլ բան, որը ձեզ նոր է զգում դարձնելու համար` այլևս ձեզ պատկանող իրերից:

Անկախ նրանից, թե դա հագուստ է կամ տան համար նախատեսված ինչ-որ բան, դուք շատ ավելին կգնահատեք վերջին կտորը ՝ այն ինքներդ պատրաստելու գոհունակություն ունենալուց, քան գնելուց:

Ձեզ ավելին պետք չէ երջանիկ լինելու համար, պարզապես պետք է տեսնել այն ամենի ներուժը, ինչը հենց ձեր առջև է:

5. Պատկերացրեք կյանքը առանց:

Մենք երբեք լիովին չենք գնահատում ինչ-որ բան, մինչև այն չկա: Դուք երբեք չեք մտածում կաթսայի կամ լույսի անջատիչի մասին, քանի դեռ ջուրը չի մրսում կամ էլեկտրաէներգիան չի կտրվում:

Եթե ​​ինքներդ ձեզ դժգոհություն է զգում, փորձեք նայել մի բանի, որը դուք համարում եք ինքնաբերաբար և պատկերացնել կյանքն առանց դրա:

ինչպես ասել, եթե նա հետաքրքրված չէ

Testամանակ առ ժամանակ փորձեք ինքներդ ձեզ ՝ անցնելով առանց ձեր առօրյայի մի մասի, և շուտով կհասկանաք, թե որքան բաներ չենք գնահատում այնքան, որքան պետք է:

Դա ձեզ ցույց կտա, թե ինչն եք իսկապես կարոտում և ինչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար: Դուք կհասկանաք, թե որքանով եք երախտապարտ կյանքի այն փոքր բաներից, որոնք ամեն օր ավելի հեշտ ու պայծառ են դարձնում:

6. Ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք սոցիալական կայքերում:

Սոցիալական ցանցերում չափազանց շատ ժամանակ անցկացնելը կարող է լինել ամենաարագ միջոցը `ձեզ անբավարար զգալու ձեր ունեցածից:

Երբ յուրաքանչյուր գրառում ինչ-որ մեկը զվարճանում է, արձակուրդում կամ թանկարժեք ինչ-որ բանով է ներկայանում, դա միայն կարևորում է այն ամենը, ինչ դուք չեք անում կամ չունեք:

Սոցիալական մեդիան իրական կյանք չէ: Մենք պարզապես չենք վերաբերում այն ​​խմբագրումներին և զտիչներին, որոնք թույլ են տալիս այս գրառումները հարյուր անգամ ավելի լավ տեսք ունենալ, քան իրականում կան:

Սոցցանցերում գրառումները ժամանակի նկար են: Երկրորդ վայրկյանին, որն անհրաժեշտ էր փակցնելուն, ամեն ինչ կարող է կատարյալ թվալ, բայց մենք պատկերացում չունենք իրավիճակի իրականության մասին:

Սոցիալական լրատվամիջոցները ֆիքսում են միայն այն, ինչ մարդն ուզում է, որ դուք տեսնեք, և դուք գաղափար չունեք, թե իրականում ինչքանով է բեմադրվում այս «կատարյալ պատկերը»:

Կատարյալ կերպարը նախագծելու համար այս ճնշումը կարող է խանգարել ձեզ կյանք զգալու համար իրականում: Angleիշտ անկյուն կամ ֆիլտր ստանալու համար անհանգստանալու և կատարյալ վերնագիրով հանդես գալը կարող է ձեզ դադարեցնել գնահատել ձեր առջև ծառացած իրական փորձը, երբ ապրում եք ձեր հեռախոսի էկրանով:

Սոցիալական մեդիան խրախուսում է ձեզ հոգ տանել այն մասին, ինչ բոլորը մտածում են, և որ դուք դատեք ուրիշներին: Կյանքը շատ ավելի հագեցած կգտնեք, եթե այն ընդունեք ձեր ամբողջ ուշադրությամբ և գնահատեք յուրաքանչյուր րոպեն իրական ժամանակում:

7. Ընտրեք ամեն օր դրական հաստատումներ:

Առավոտյան մեր առաջին տրամադրությունը մեծապես ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք զգում օրվա մնացած մասը: Մենք միշտ չէ, որ կարող ենք վերահսկել, թե ինչպես ենք արթնանում, բայց կարող ենք ներդնել տեխնիկա ՝ մեզ մտքի դրական շրջանակներում դնելու համար:

Արթնանալուն պես ինքներդ ձեզ ասելու ամենօրյա հաստատումներ ընտրելը կարող է լինել պարզ, բայց արդյունավետ միջոց ձեր ինքնավստահությունը խթանելու և ձեր օրը ավելի ողջունող և շնորհակալ վերաբերմունքով սկսելու համար:

Դրանք կարող են անհատական ​​լինել ձեզ համար, բայց փորձեք ձեզ համար մանթրա ընտրել, որը պետք է կրկնել, երբ արթնանաք, ինչը կօգնի ձեր միտքը կենտրոնացնել կարևորի շուրջ:

ինչպես ծիծաղելի լինել առանց փորձելու

Ինչ էլ որ ընտրեք ասել, համոզվեք, որ դա ինչ-որ բան է, որը արձագանքում է և ձեզ լցնում է ուրախության և խաղաղության զգացումով, որը կարող եք տանել օրվա մեջ:

Օրը լավ սկսելը կօգնի ձեզ շարունակել ձեր գործունեությունը երախտագիտության զգացումով և ավելի երախտապարտ լինել այն ամենի համար, ինչ առաջարկում է ձեր օրը:

8. racticeբաղվեք ինքնասպասարկմամբ:

Դարձրեք դա սովորական երեւույթ ինքներդ ձեզ ինչ-որ պարզ ձևով վերաբերվել:

Պատրաստեք թեյ ձեր սիրած գավաթում, կարդացեք գիրք, վարժություններ կատարեք, տրվեք դեմքի դիմակին. Ինչ էլ որ հաճույք ստանաք, այն դարձրեք ձեր առօրյայի մի մասը:

Երբ դուք պայքարում եք զբաղված կյանքի տեմպին համընթաց ընթանալու համար, հեշտ է մոռանալ, թե որքան երախտապարտ եք տրամադրված իմ մի կտոր ժամանակին, երբ այլևս չպետք է անհանգստանաք կամ մտածեք այլ բանի մասին:

Ինքներդ ձեզ վրա ժամանակ հատկացնելը եսասիրություն չէ, կարևոր է օգնել ձեզ իրերը հեռանկարում դնել, եթե ձեզ կորած եք զգում առօրյա կյանքի սպասումների մեջ:

Սովորություն դարձրեք ինքներդ ձեզ մի փոքր սեր ցուցադրել: Գնահատեք ձեր միտքն ու մարմինը և ողջ լինելու ուրախությունը:

9. Մնացեք մտավոր ներկա:

Երբ միշտ մտածում ես հաջորդի մասին, կարոտում ես այս պահին տեղի ունեցող ամեն ինչ:

Գուցե դուք անհանգստանաք վաղվա օրվա փոխարեն ՝ ձեր զուգընկերոջ պատրաստած համեղ կերակուրը վայելելու փոխարեն: Կարող եք այնքան ոգեւորվել առաջիկա տոնի առթիվ, որ չես գիտակցում, թե դրսում ինչ գեղեցիկ օր է:

Ոչ միայն կարոտում եք ուրախությունը ձեր առջև պահերին, երբ այդքան տարված եք այլ բաներով, այլև ցանկանում եք հեռու մնալ ձեր կյանքից ՝ կենտրոնանալով միայն առջևի վրա:

ինչպես ոչնչացնել նարցիսիստ նախկինին

Ինքներդ ձեզ ստուգելը ՝ տեսնելու, թե արդյոք մտավոր ներկա եք, պահի հետ կապվելու լավ միջոց է և ձեզ հիշեցնելու, որ ավելի բարձր գնահատեք այն ամենն, ինչ ունեք հիմա:

10. Ասա մեկին, որ սիրում ես նրան:

Մի պահ տրամադրելը ընկերոջ կամ ընտանիքի հետ շփվելու համար կարող է լինել համեստ և անհրաժեշտ փորձ:

Timeամանակ անցկացրեք իսկապես մտածելով, թե այդ անձն ինչ նշանակություն ունի ձեզ համար, և դուք կհասկանաք, թե որքան շնորհակալ եք, որ ունեք դրանք, և որքան դատարկ կլիներ կյանքը, եթե նրանք չլինեին այնտեղ:

Օգտվելով առիթից ՝ վերադարձրեք ձեզ բերած սերը և ուրախությունը, ասելով, թե որքան նշանակություն ունեն ձեզ համար:

Սիրով կիսելը նրանց, ովքեր ձեզ հետաքրքրում են, ամենամեծ նվերն է, որ մենք կարող ենք առաջարկել: Պարզապես ինչ-որ մեկին ստուգելը ՝ տեսնելու, թե ինչպես են նրանք, կարող է ամենամեծ փոփոխությունը բերել նրանց օրվա մեջ:

Մենք նրանց, ում սիրում ենք, ընդունում ենք որպես տրված, քանի որ նրանք միշտ այնտեղ են, բայց սրանք այն մարդիկ են, ում համար պետք է ամենաշնորհակալը լինել: Դու առանց նրանց չէիր լինի այնպիսին, ինչպիսին կաս:

Այնքան ուրախություն կա, որ կարելի է գտնել մեր շուրջը, եթե մենք պարզապես ժամանակ տրամադրենք այն ճանաչելու համար:

Մեզ պետք չէ ավելին գնել կամ ավելին ձեռք բերել, որպեսզի ուրախացնենք մեզ, ոչ եթե գիտակցում ենք, որ մենք արդեն ունենք այն ամենը, ինչ մեզ պետք է բավարարվելու համար:

Երբ սկսեք բացել ձեր աչքերը և գնահատել ձեզ շրջապատող աշխարհը, դուք երբեք չեք մնա այն բաների համար, որոնց համար երախտապարտ կլինեք:

Դա վերաբերմունքի պարզ փոփոխություն է, որը կարող է փոխել ձեր կյանքի մնացած մասը:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• 17 անսովոր բան, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինել կյանքում
• 7 բան, որ շատ մարդիկ վերցնում են կյանքում տրվածի համար
• Ինչպե՞ս բավարարվել կյանքում եղածով. 5 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:
• 16 բան, որ փողը չի կարող գնել (կապ չունի, թե որքան հարուստ եք)