Հաղթահարելու 10 ուղի, երբ ձեր նախկին շարժիչը շարժվում է (և դուք չեք արել):

Բաժանման միջով անցնելը երբեք հեշտ չի լինում, անկախ նրանից `դու ես, որ նախընտրել ես վերջ տալ գործերին, թե դրանք:

Դուք կարող եք զգալ, որ այլևս չեք հաղթահարելու ձեր նախկին անդամը կամ այլևս երջանիկ չեք լինի:

Դա միանգամայն նորմալ է, բայց պետք է հիշել, որ ամեն ինչ ավելի լավ կդառնա:

Եթե ​​մտահոգված եք այն բանի համար, որ ձեր նախկին անդամը շարժվում է, մինչ դեռ մնացել եք «սգավոր» շրջանում, ահա թե ինչպես կարելի է հաղթահարել…

1. Գուցե նրանք կեղծում են դա:

Հաշվի առեք, թե ինչու եք կարծում, որ նրանք առաջ են շարժվել:

Լուսանկարներ Instagram- ում, ինչ-որ մեկը նշում է, որ տեսել է ձեր նախկինին նոր անձի հետ, նրանք հայտնվում են ընկերոջ Tinder- ի վրա:

Անկախ նրանից, թե ինչպես են իրադարձությունները նայում ձեր նախկին կյանքում, Դուք երբեք չեք իմանա, թե ինչպես են նրանք իսկապես վերաբերվում բաժանմանը:

Եվ դա ամեն ինչ կարգին է:

Կարող է իսկապես դժվար լինել ձեր կյանքում ինչ-որ մեկին կորցնելը և հանկարծ չգիտեք, թե ինչպես են նրանք զգում կամ ինչ են անում:

Մենք այնքան ենք սովորել, որ գրեթե ամեն ինչ իմանանք այն մարդու մասին, ում հետ մենք այդ կեսին ենք բաժանման ցավը այդ գիտելիքը չունենալն է:

Ayայրացած կամ վրդովված զգալը լավ է, եթե նրանք կարծես թե առաջ են շարժվել, բայց նրանք գործ կունենան իրենց սեփական մտքերի և զգացմունքների հետ, ինչպես դուք եք:

Նրանք կարող է թվալ, որ այդ ամենը միասին են և տեղափոխվել են առաջ, բայց հիշեք, որ դուք չգիտեք, թե իրականում ինչ է կատարվում նրանց հետ:

Անկախ նրանից, թե նրանք դա կեղծում են, թե ոչ, փորձեք մոռանալ ձեր նախկինի մասին և կենտրոնանալ ձեր վրա և շարունակել ձեր սեփական կյանքը:

2. Դա չի անվավեր դարձնում այն, ինչ ունեցել եք միասին:

Նախկինում առաջ շարժվելու մասին ամենավատ բաներից մեկը `մտածելն է, արդյոք նրանք իսկապես հոգ են տարել ձեր մասին, չէ՞:

Դուք տեսնում եք, որ նրանք դուրս են գալիս և զվարճանում են, կամ ձեր ընկերը նշում է, որ նրանք փոխել են իրենց ֆեյսբուքյան հարաբերությունների կարգավիճակը, և դուք սկսում եք հարցաքննել, թե արդյոք նրանք երբևէ սիրե՞լ են ձեզ:

Դա միանգամայն նորմալ է, բայց փորձեք հետ քայլ անել այս տեսակ մտածողությունից:

Մենք բոլորս հարաբերություններից անցնում ենք մեր ձևերով և մեր տեմպերով: Դա չի նշանակում, որ այն ժամանակ մեզ համար նշանակություն չուներ այն մարդը, ում հետ մենք էինք:

Մտածեք ձեր թողած վերջին աշխատանքի մասին. Այո, դուք հեռացել եք և երջանիկ եք ձեր նոր աշխատանքում, բայց վերցրել եք այդ հին գործը, որովհետև այն ժամանակ ցանկացել եք, և մնացել եք, քանի որ ձեզ դուր է եկել:

Այն փաստը, որ դուք այժմ նոր աշխատանքի եք, չի նշանակում, որ հին աշխատանքը ձեզ համար նշանակություն չունի, դուք պարզապես տեղափոխվել եք առաջ, քանի որ այն այլեւս չէր աշխատում:

Փորձեք այս կերպ տեսնել ձեր հարաբերությունները:

ընկերը չի ուզում ժամանակ անցկացնել ինձ հետ

Այո, նրանք միգուցե տեղափոխվել են առաջ, բայց այն, ինչ դուք ունեցել եք միասին, դեռ առանձնահատուկ էր և ամեն ինչ կարգին է, որ հիմա ավարտվեց:

Դուք երկուսդ էլ դեռ միասին շատ լավ հիշողություններ ունեք, և դա դեռևս ինչ-որ բան նշանակեց ձեզ համար:

3. Timeամանակը բուժում է բոլոր վերքերը:

Այս ասացվածքը հարգելի պատճառով կլիշե է:

Հնարավոր է, որ հիմա զգաք, որ այլևս գրավիչ չեք գտնի, այլևս չեք արթնանա և այլևս լավ չեք զգա կամ այլևս երջանիկ չեք լինի:

Դա լավ է զգալ, կարճ ժամանակահատվածով ... բայց դա կանցնի:

Պետք չէ նպատակ դնել կամ ծրագիր ունենալ. Գործերն ինքնուրույն, իրենց ժամանակին, ավելի հեշտ կդառնան:

Մի փոքր ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ լացելու և սգալու համար հարաբերությունների մեջ, բայց մի ընկնեք այս զգացողության մեջ:

Եղեք համբերատար և բարի եղեք ինքներդ ձեր հանդեպ, և նախքան դա գիտեք, ամեն օր մի փոքր կթեթևանա, և դուք նորից ձեզ ավելի ու ավելի կզգաք:

Մինչև մի օր կզգաք, որ պատրաստ եք նորից հանդիպել: Կամ կհասկանաք, որ առայժմ ինքնուրույն ավելի երջանիկ եք, և պարզապես ծախսում եք ձեր ժամանակը զվարճանալու և համար մեկին նայելու համար:

ամուսինս ինձ ստում է մանրուքների մասին

4. Մնացեք զբաղված ու շփվող:

Այնպես որ, եթե ուզում եք մի փոքր արագացնել գործերը և որքան հնարավոր է շուտ դուրս գալ պատի մեջ ընկնելու սարսափելի փուլից, մնացեք զբաղված:

Գրեթե անհնար է զգալ որևէ բան անելը, բայց երբեմն լաց լինելուց և մռայլելուց, կարծես կաթվածահար եք սրտաճմլիկով, բայց պետք է փորձեք գործեր անել:

Մենք ձեզ կասեինք, որ հավատարիմ մնաք ինչ-որ ռեժիմի, բայց մենք գիտենք, որ դա իրատեսական չէ բաժանման սկզբնական փուլում գտնվող մարդկանց մեծ մասի համար:

Փոխարենը ՝ արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում և ամեն ինչ անում եք, որպեսզի ձեզ ցրված պահեք:

Եղեք շփվող: Բաժանման ժամանակ այնքան հեշտ է թաքնվել ընտանիքից և ընկերներից, մանավանդ եթե ձեր նախկին ընտանիքը տեղափոխվել է ձեզանից առաջ, և ձեզ մերժված ու վրդովված եք զգում, բայց դա այն դեպքում, երբ ձեզ շրջապատող մարդկանց ավելի շատ կարիք ունեք, քան երբևէ:

Timeամանակ անցկացրեք սիրելիների հետ, մի պահեք ձեր միտքը հուզմունքից, և դուք, բնականաբար, նույնպես կսկսեք առաջ շարժվել:

Եթե ​​նախկինի հետ շատ ընկերներ եք կիսել, որոշ սահմաններ դրեք ՝ շփվեք նրանց հետ, բայց հասկացրեք, որ ձեր նախկինից չեք ուզում լսել նրանցից:

Այնքան գայթակղիչ է հարցնել, թե ինչպես են նրանք զգում, կամ արդյո՞ք նրանք արդեն նոր գործընկեր են ձեռք բերել, բայց դուք պարզապես խոշտանգելու եք ինքներդ ձեզ և երբեք չեք ստանա ձեր ուզած ճշգրիտ պատասխանը:

Փոխարենը, շարունակեք շփվել նրանց հետ, բայց այն դարձնել նախկին ազատ գոտի:

5. Deleteնջիր դրանք քո կյանքից:

Սա կարող է կոպիտ թվալ, բայց կօգնի:

Մենք բոլորս ատում ենք այն միտքը, որ բաժանվելուց հետո երբեք այլևս երբեք չենք տեսնի մեր զուգընկերոջը:

Դա սարսափելի է. Դուք այս ամբողջ ժամանակը միասին եք անցկացրել և այնքան շատ բաներ եք կիսել, և հիմա այն պարզապես… ավարտվել է:

Սրանից անցնելու ճանապարհը ձեր սեփական կյանքին, ինքնուրույն շարունակելն է:

Դա կարող է սարսափելի ու տխուր զգալ, բայց դա լավագույնի համար է:

ինչ պատահեց Բրոկ Լեսնարին

Նջել ձեր հաղորդագրությունների պատմությունը նրանց հետ ձեր հեռախոսում, հետևել դրանք սոցիալական լրատվամիջոցներում և դադարեցրու ինքդ քեզ բար գնալուց, դուք գիտեք, որ նրանք միշտ գտնվում են:

Եթե ​​ձեր նախկին անդամը տեղափոխվել է ձեզնից առաջ, ձեզ նույնպես որոշ ժամանակ է հարկավոր, որպեսզի դուք նույնպես շարժվեք առաջ:

Դադարեցրեք նրանց գրանցումը կամ հետևել նրանց Instagram- ին և ընտելացեք առանց նրանց ձեր կյանքին:

Դա կարող է որոշ ժամանակ տևել, բայց սառը հնդկահավը իսկապես կարագացնի իրերը, երբ տեղափոխվես նախկինից:

6. Ազատվեք հիշեցումներից:

Մենք բոլորս ունենք մի բան, որը հիշեցնում է մեզ նախկինի մասին `նրանց բուդը, քարտը, որը նրանք մեզ տվեցին կամ ատամի խոզանակը մեր լոգարանում:

Ինչ էլ որ լինի, այն պետք է գնա:

Այս իրերը շատ բան են նշանակում, բայց դրանք նաև հիշեցնում են մեր հարաբերությունների մասին և միայն երբևէ ձեզ տխրելու են:

Այս հուշումն իսկապես այնքան պարզ է. Ի վերջո, հայացքից հեռու, մտքից դուրս:

7. Երդվեք ՝ ինքներդ ձեզ:

Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ չեք հասնի նրանց:

Դա հնչում է հիմնական, բայց արդյունավետ:

Deleteնջեք նրանց համարը, որպեսզի չկարողանաք զանգահարել նրանց, երբ դուրս եք գալիս հարբած վիճակում և տխրում:

Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ նրանց ոչ մի հաղորդագրություն չեք ուղարկի կամ չեք հետապնդի նրանց Instagram պրոֆիլը և կմնաք դրան:

Անհրաժեշտության դեպքում գրեք այն ձեր հեռախոսի նշումներ բաժնում - սա մի բան է, որը պետք է կարդալ հետագա անգամ, երբ դուք նեղվեք և գայթակղվեք նրանց ուղարկել նրանց:

Կրկին. Դա պարզ է, բայց աշխատում է:

8. Մի 'պատահաբար' բախվել դրանց:

Եթե ​​կարոտում եք ձեր նախկին կնոջը և զգում եք, որ նրանք արդեն տեղափոխվել են, դա կարող է լինել այդպես գայթակղիչ ՝ մի փոքր վազք բեմադրել:

Դուք գիտեք ուրբաթ երեկոյան որ բարում են լինելու, գիտեք կիրակի օրերը որ ռեստորանում են գնում, և անգիր գիտեք դրանց գրաֆիկը:

Դիմադրեք գայթակղությանը լինել այնտեղ, որտեղ նրանք կլինեն:

Սա ձեզ շատ արժանապատվություն է խնայում և կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես ապրել առանց նրանց: Այս պահին դա կարող է թվալ անհնարին, բայց դուք կհասնեք այնտեղ:

Հեռու մնալով ցանկացած բեմադրված վազքից, դուք իսկապես կօգնեք ձեր ապագա ինքնակազմակերպմանը, վստահեք մեզ:

9. Հիշիր գիտությունը:

Եթե ​​զգում եք, որ հիմա դա անհնար է, հիշեք, որ այն կանցնի:

Ձեր ուղեղն այս պահին քիմիական ռեակցիա է ունենում, այդ իսկ պատճառով դուք ձեզ այդքան հուզված և ծանրաբեռնված եք զգում, և ինչու եք պայքարում դրանք հաղթահարելու համար:

քո սերը մարում է, ես դա զգում եմ

Սա իմանալը կարող է բավականին հանգստացնող լինել, ինչպես գիտակցում եք պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքր դուրս հանել այդ քիմիական անհավասարակշռությունը:

Մեր միտքը կախվածություն է առաջացնում այն ​​բանի համար, թե որքան լավ է զգում երջանիկ լինելը, և երբ այդ երջանկության աղբյուրը գնում է, մեր ուղեղը հանկարծակի անկում է ապրում այդ երջանիկ զգացմունքների մեջ (մասնավորապես `դոպամինի):

Դուք պարզապես պետք է անցնեք այդ կարճ ժամանակահատվածը, երբ վերադասավորվում եք:

Իմանալով, որ շուտով սրտացավությունը կավարտվի, իրոք, շատ հարմարավետություն է:

10. Եղիր իրատես:

Եթե ​​դժվարանում եք անցնել նախկինին, և նրանք արդեն տեղափոխվել են, գուցե դուք պետք է ավելի ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ:

Այնքան հեշտ է դնել վարդագույն երանգներով ակնոցներ և հիշել միայն քո հարաբերությունների լավ կտորները, բայց գուցե հարկ լինի մտածել վատ բաների մասին, որպեսզի առաջ շարժվես:

Մենք չենք ասում, որ հանկարծ անվավեր ճանաչեք ձեր հարաբերությունները և գործեք այնպես, ինչպես այդ ամենը սարսափելի էր , բայց անկեղծ եղիր ինքդ քեզ հետ:

Դուք դեռ կարող եք ունենալ երջանիկ հիշողություններ դրանց մասին, բայց հիշեցնել ինքներդ ձեզ այն բաների մասին, որոնց ընթացքում ճանապարհին կասկածել եք, կամ այն ​​փաստի մասին, որ գուցե մտածել եք այլ մարդկանց մասին, մինչ միասին եք եղել:

Բոնուսային հուշում. Ծանոթացեք մեկ ուրիշի հետ:

Սա բոնուսային հուշում է, քանի որ պարտադիր չէ, որ ինչ-որ բան գործի բոլորի համար:

Կախված ձեր անհատականության տեսակից, ձեզ հարկավոր է մեկ ուրիշի հետ լինել, որպեսզի իսկապես անցնեք նախկինին:

Ոմանք կտեսնեն, որ իրենց զգացմունքների մշակումը և վերը նշված քայլերը կատարելուց ՝ բաժանումից առաջ անցնելու համար շատ կօգնեն

… Բայց մյուս մարդկանց համար իսկապես օգտակար կլինի մեկ ուրիշի հետ լինելը ՝ նախկինին անցնելու համար:

Համոզվեք, որ ձեզ հաճելի է ձեր արածը և նախ մտածել եք դրա մասին. Մի գնացեք հարբած մեկ գիշերային տաղավարի, քանի որ դա կարող է ավելի դրամատիզմ ստեղծել:

Ապահով եղեք, մտածեք այն մասին, թե ինչ եք անում և գնացեք այնտեղից:

Այսպիսով, հիմա, երբ կարդաք այս ցուցակը, պետք է գիտակցեք, որ հույս կա:

Դուք կհաղթահարեք ձեր նախկին կնոջը և իսկապես նշանակություն չունի ՝ նրանք տեղափոխվե՞լ են ձեզնից առաջ:

Մենք բոլորս աշխատում ենք տարբեր ձևերով, այնպես որ արեք այն, ինչ լավ է զգում և մի շտապեք գործընթացը:

Բանն իրոք ժամանակ է պահանջում, բայց շուտով դուք ձեզ ավելի լավ ու երջանիկ կզգաք:

Տխրություն զգալը նորմալ է, բայց այն հավերժ չի մնա: Կենտրոնացեք ձեր վրա և արեք այն, ինչ ձեզ հարմար է:

Դեռևս համոզվա՞ծ չեք, թե ինչպես հաղթահարել ձեր նախկին նախկին գործը ՝ նախքան ձեր կյանքը: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների մասնագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• Ինչպես լինել միայնակ և երջանիկ երկար հարաբերությունների ավարտից հետո
• Առանց փակման հարաբերությունից անցնելու 11 հուշում
• Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մեկին, ով ձեզ հետ չի սիրում
• Վերականգնվող հարաբերություններ. Նշանները, որոնք պետք է փնտրել
• Իրական սերը միշտ չէ, որ տևում է ողջ կյանքի ընթացքում (և դա լավ է)
• 13 հարց, որոնք ինքներդ ձեզ պետք է տաք ՝ նախքան ձեր նախկին ընկերոջը ընկերանալը