Դադարեցեք վախենալ ժամադրությունից. 10 լավագույն խորհուրդներ ժամադրության անհանգստությունը վերացնելու համար

Շատերը նյարդայնանում են նախքան ժամադրվելը, բայց մեզանից ոմանց համար դա դրանից շատ ավելին է:

Մենք զգում ենք անկեղծ վախ և շատ ենք անհանգստանում և հուզվում, երբ բանը հասնում է ժամադրությանը և հարաբերություններին:

Սա մի բան է, որը կարող է բխել հարցերի հսկայական շարքից. և դա մի բան է, որի վրա կարող ես աշխատել և հաղթահարել:

Եթե ​​ցանկանում եք դադարեցնել վախենալը ժամադրվելուց և հասնել մի փուլի, երբ կարող եք վայելել նոր մարդկանց ճանաչելը, մենք ձեզ համար ստացել ենք 10 զարմանալի խորհուրդ:

1. Թուլացրեք ինքներդ ձեզ:

Ձեզ հարկավոր չէ գրանցվել ժամադրության յուրաքանչյուր հավելվածում և ամեն երեկո նոր ժամադրություն պլանավորել:

Կարող եք սկսել փոքրից և հեշտությամբ ծանոթանալ ժամադրությանը, կամ վերադառնալ դրան, եթե որոշ ժամանակ արձակուրդ եք վերցրել:

Կարևոր է հիշել, որ դուք վերահսկում եք ժամադրության ժամանակը: Դուք կարող եք ընտրել, եթե ցանկանում եք մեկին հաղորդագրություն ուղարկել մեկ շաբաթ առաջ, նախքան հանդիպեք առաջին ժամադրության համար, կամ եթե ուզում եք նետվել ուղիղ և ձեր բոլոր վախերը գրկել այն ամսաթվով, երբ նույն օրը կհանդիպեք Tinder- ի մեկի հետ:

Բոլորս վախեր ունենք տարբեր պատճառներով, ուստի բոլորս էլ պետք է այլ կերպ վարվենք դրանց հետ: Արեք այն, ինչ ձեզ հարմար է, և հիշեք դա դու ես նկարահանումներ անողը:

Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ դուր է գալիս, շարունակեք դա անել: Եթե ​​իրավիճակը ձեզ դուր չի գալիս, կարող եք հեռանալ: Պարզապես համոզվեք, որ ապահով եք և տեսեք, թե ինչն է ձեզ լավ զգում:

2. Հիշեք լավ ժամանակները:

Կարող եք ինքներդ աշխատել և սթրեսի մեջ լինել նախորդ ծանոթությունների փորձի վերաբերյալ: Սա միանգամայն նորմալ է, բայց կարող է իսկապես ազդել այն բանի վրա, թե ինչ եք զգում նորեկի հետ ընկերություն հաստատելիս:

Փոխանակ անհանգստանալու այն բաներից, որոնք շատ լավ չեն անցել, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ բոլոր այն ժամանակների մասին, երբ դուք մեծ փորձ եք ունեցել:

Միգուցե դուք իսկապես հաճելի զրույց եք ունեցել մարդկանց հետ կամ ունեցել եք մի քանի ժամադրություն, որոնք ձեզ իսկապես վստահ ու սեքսուալ են զգացել:

Սրանք այն բաներն են, որոնց վրա պետք է կենտրոնանալ, երբ սկսում եք նորից հանդիպել, և իրոք կօգնեն ձեզ դադարել վախենալ ժամադրությունից:

ինչպես ասել, եթե ինչ -որ մեկին դուր ես գալիս, բայց թաքցնում է դա

Մեր ուղեղը ձևավորում է իր սեփական օրինաչափությունը, և ժամանակի ընթացքում մեր մտքերը գրեթե ավտոմատացվում են մեր մտքի կողմից: Եթե ​​մենք մտածում ենք X- ի հետ, մեզ Y- ն ենք զգում: Եթե ժամադրության ենք գնում և չենք վայելում այն, մենք տխրում ենք:

Սա դառնում է երկրորդ բնույթ, և մեր միտքը սկսում է ուղարկել այդ ազդանշանները, նույնիսկ եթե մենք այս պահին իրականում ոչինչ չենք զգում:

Այսպիսով, եթե մենք մտածում ենք ժամադրության մասին, մեր միտքն ինքնաբերաբար ասում է մեզ. «Սպասեք, ժամադրությունը ձեզ տխրում է, այնպես որ դուք պետք է հիմա տխրեք». Այն լարվում է իրեն համապատասխան վարքային և հուզական օրինակներին ժամադրություն!

Տրամաբանական է, չէ՞:

Սկսելով զուգակցելը կապեք ավելի ուրախ հիշողությունների և լավ զգացմունքների հետ , մեր միտքը կսկսի սովորել, որ վախենալու բան չկա:

Նոր հաղորդագրությունը կլինի «Սպասեք, ժամադրությունը ձեզ լավ է զգում, այնպես որ պետք է ոգևորվեք այս ամսաթվով գնալուց»:

Շարունակեք կենտրոնանալ դրական կողմերի վրա

3. Գնահատեք ինքներդ ձեզ:

Որոշ ժամանակ տրամադրեք հիշելու, թե որքան զարմանալի եք դուք:

Dանոթությունը կարող է մեզ զգացնել տարբեր տարատեսակ հույզեր, և այդ ամենը կարող է մի փոքր շատ հուզվել:

Մենք սկսում ենք հարցականի տակ դնել, եթե մենք գրավիչ ենք , եթե մեր Tinder պրոֆիլները բավական զվարճալի են, եթե մենք ժամադրության ժամին հետաքրքիր ենք, ցուցակը շարունակվում է:

Որոշ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ գովազդելու համար: Դուք շրջապատում եք զարմանալի, գրավիչ և հուզիչ, և յուրաքանչյուրին հաջողակ կլինի ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ:

Որքան ավելի վստահ կարող եք զգալ ձեր մասին, որքան ավելի քիչ կախվածություն կզգաք լավ ժամադրությունից, և պակաս կարևորություն կտաք դրան:

Ձեզ հարկավոր չէ հույս դնել լավ ժամադրության վրա, որպեսզի տեղեկացնեք, թե որքան զարմանալի եք դուք, և ավելի ինքնավստահ և պակաս անհանգստանալու արդյունքում ամսաթիվն ինքնաբերաբար կդառնա ավելի զվարճալի: Դա շահում է:

4. Անհրաժեշտության դեպքում ընդմիջում արեք:

Հիշեք, որ կարող եք որոշ ժամանակ դուրս գալ, երբ որ դա անհրաժեշտ լինի:

Կարող եք սկսել ինչ-որ մեկին տեսնել և որոշել շունչ քաշել: Դուք կարող եք հաղորդագրություն ուղարկել մի խումբ մարդկանց ժամադրության հավելվածում, այնուհետև որոշել որոշ ժամանակ դադար տալ և մի փոքր ժամանակ վայելել:

Դուք որևէ կերպ գործելու պարտավորություն չունեք , այնպես որ կարող եք իսկապես տանել իրերը ձեր տեմպով և զովանալ մի քանի օր կամ շաբաթ, եթե այդ ամենը չափազանց ինտենսիվ է դառնում:

Atingանոթության ֆոբիան անկասկած իրական բան է, և ձեզ հարկավոր չէ փորձել շտապել լուծում գտնելու համար:

Արեք այն, ինչ ճիշտ է զգում, հիշեք, որ եթե տարածքի կարիք ունեք, օգտվեք դրանից և վայելեք այն:

5. Chatրուցեք սիրելիների հետ:

Եթե ​​դեռ մտահոգ եք ժամադրությունների և հարաբերությունների հետ կապված, զրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ ամենից լավ գիտեն:

Խոսեք ընկերների կամ ընտանիքի հետ, ում վստահում եք և կարող եք իսկապես անկեղծ լինել: Երբեմն պարզապես պարզապես անհրաժեշտ է մեկ այլ հեռանկար, որը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ եք զգում:

Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ինչ-որ կոշտ սեր մեկի կողմից, որը հետո կգրկի ձեզ, կամ գուցե ձեզ հարկավոր է, որ ինչ-որ մեկը ձեզ վստահի, որ նրանք նաև իսկապես անհանգստանում են ժամադրությունից:

Դա շատ տարածված բան է, հատկապես մեր հասարակության մեջ, որտեղ այնքան մեծ ճնշում է գործադրվում ժամադրությունների հավելվածների վրա և ակտիվորեն փնտրում նոր հարաբերություններ գրեթե միայնակ չամուսնացած լինելուն պես:

Կիսվեք ձեր մտահոգություններով և բարձրաձայնեք ձեր զգացմունքները. Դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք հենց այդ ամենը հանելու համար:

6. Եղիր ռացիոնալ:

Ո՞րն է ամենավատը, որ կարող է պատահել: Դուք կարող եք վիրավորվել, ձեզ կարող են մերժել

Լավ! Դա այնքան էլ վատ չէ:

Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ռացիոնալ մնաք, երբ նորից եք ժամանում, և հիշեք, որ չնայած կարող եք ինչ-որ մեկի համար նեղանալ մի որոշ ժամանակ, դա աշխարհի վերջը չէ:

ինչպես դադարեցնել խանդը հարաբերություններում

Դուք կգտնեք մեկին, ով ձեզ դուր է գալիս այնքանով, որքանով ձեզ դուր է գալիս, դա պարզապես որոշ ամսաթվերի միջև անցնելու դեպք է, որոնք իրականում ոչ մի տեղ չեն գնում, մինչև չօգտագործեք այդպիսի գործողություն:

Եթե ​​կարողանաք ավելի դրական, բաց մտածելակերպ ստեղծել, շատ ավելի շատ կվայելեք ժամադրվելը և շատ ավելի լավ, պակաս սթրեսային ժամանակ:

7. Ուղղել հիմնախնդիրը:

Եթե ​​դուք ծանոթության ֆոբիա եք ստացել և անկեղծորեն վախենում եք հարաբերություններից, դուք մենակ չեք ձեր զգացողության մեջ:

Սա մի բան է, որը ազդում է շատ մարդկանց վրա և կարող է լինել հսկայական պատճառներով:

Որպեսզի իսկապես անցնեք ծանոթության ձեր վախը, արժե մի քանիսին հաշվի առնել, թե որտեղից է դա գալիս:

Նախկինում ձեզ վիրավորե՞լ են: Միգուցե ձեզ մերժել է ձեր իսկապես հոգատար մեկը, կամ կարծես նախկինում առաջին շփման ժամանակ ձեզ ամաչեցրել եք և անհանգստացել եք դա նորից անելու համար:

Սրանք հիմնավոր պատճառներ են , բայց նրանք կշարունակեն ձեզ զսպել, և դուք կշարունակեք վախենալ ժամադրությունից, քանի դեռ չեք դիմել նրանց:

Դուք պետք է փորձեք հաշտություն կնքել տեղի ունեցածի հետ և կենտրոնանալ այն փաստի վրա, որ ոչ բոլորը նույնն են, և ոչ բոլորը ձեզ հետ նույն վերաբերմունքը կունենան:

Հիշեք, որ մի մարդ ձեզ վիրավորել է, բայց հավանաբար շատ ուրիշներ իսկապես հետաքրքրվել են ձեզանով:

Դուք կարող եք մոռանալ, թե քանի այլ մարդ է ձեզ ցանկացել այս տարիների ընթացքում, բայց, եթե մտածեք այդ մասին, դուք արագ կհասկանաք, որ ցանկալի եք, և ձեզ չեն մերժել բոլորը:

8. Մնացեք դրական և դրսևորեք լավ բան:

Կարելի է հեշտությամբ մի փոքր խրվել և սկսել նյարդայնանալ կամ հիասթափվել, որ ամեն ինչ չի ընթանում այնպես, ինչպես դուք կցանկանայիք հույս ունենալ:

Սա միանգամայն նորմալ է, հատկապես, եթե ծանոթության ձեր ֆոբիան խանգարում է ձեզ, որ իրականում գտնեք ձեր սիրած մեկին:

Փոխանակ պատուհասվելու ձեր հոգսերի մեջ և կենտրոնանալու ձեր ծանոթության վախերի վրա, մի զարմանալի բան բացահայտեք:

Մտածեք այն մասին, թե որքան հիանալի կլինի ձեր հաջորդ հանդիպումը և որքան ուրախ եք զգալու, երբ հանդիպեք հիանալի մեկի հետ:

Մեր մտքում այնքան ուժ կա, որ, չնայած մենք անպայման չենք կարող փոխել իրերը, մենք կարող ենք հսկայական կերպով փոխել, թե որքանով ենք մենք բաց առարկաներ ստանալու հարցում և ինչպես ենք մեկնաբանում իրադարձություններն ու փոխազդեցությունները:

Եթե ​​ինքներդ ձեզ ասեք, որ ոգևորված եք ինչ-որ մեկին ճանաչելուց, հուզված և ուշադիր կլինեք: Արդյունքում ՝ դուք հիանալի ընկերություն կլինեք, հիանալի ներգրավվածություն կունենաք և ձեր ժամադրությունը կզգաք, որ բացվի, ինչը նշանակում է, որ դուք կտեսնեք նրանց լավագույն կողմը և, հավանաբար, նրանց դուր կգան:

9. Մնացեք կենտրոնացած և ներկա:

Շատ հեշտ է իսկապես վախենալ ժամադրության մասին և հանկարծ ծանրաբեռնված զգալ:

Եթե ​​ձեր ուղեղը գերագնահատվում է, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք շատ հեռու եք մտածում:

Ամսաթիվը մեկ իրադարձություն է, ուստի հարկավոր չէ այն շատ գերագնահատել: Դա չի նշանակում, որ պարտավորություն ես ստանձնում կամ որևէ մեկին ինչ-որ բան ես խոստանում:

Ամեն ինչ արեք, որպեսզի պարզապես վայելեք այն, ինչ կա, հանգստացրեք ձեր անհանգստությունները և տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում:

Դուք ավելի լավ ժամանակ կունենաք, եթե կարողանաք պարզապես ներկա լինել, կենտրոնացեք ձեր դիմացինի վրա , և վերցրու այն ամենի համար, ինչ կա այդ պահին:

Կարիք չկա կռահել, թե ինչ է սպասվում ապագային, քանի որ երբևէ հաստատ չգիտես, և դա պարզապես կխլեցնի ներկա պահի վայելքը:

Կարող եք մեկ անգամ էլ գերագնահատել և սթրեսի ենթարկվել. Վայելեք ձեր ժամադրությունը, տեսեք, թե ինչ եք զգում և գնացեք այնտեղից:

10. Փնտրեք մասնագետի օգնությունը:

Մենք ուզում ենք դա եզրափակել ՝ ասելով, որ լավ միտք է մասնագիտական ​​օգնությունը, եթե անկեղծորեն պայքարում եք ցանկացած տեսակի ֆոբիայի դեմն անցնելու համար:

Որոշ մարդիկ օգնություն չեն փնտրում ժամադրության անհանգստության համար, քանի որ չեն կարծում, որ դա «իրական» խնդիր է: Բայց եթե դա ինչ-որ բան է, որը ազդում է ձեզ և ձեր երջանկության վրա, արժե այդ մասին մեկին տեսնել:

Գոյություն ունեն անվճար թերապիայի ռեսուրսներ առցանց, հեռախոսային և վիդեո խորհրդատվության ընտրանքներ և բազմաթիվ մասնագետներ, ովքեր պատրաստված են հարաբերությունների և ժամադրության ֆոբիաների հետ:

Դու մենակ չես այն բանում, թե ինչպես ես զգում, և օգնությունը մատչելի է, եթե դրա կարիքը ունես:

Relationship Hero- ի ժամադրության և հարաբերությունների մասնագետները լավ և մատչելի ընտրություն են, եթե կարծում եք, որ լրացուցիչ օգնության կարիք ունեք `ծանոթության վախը հաղթահարելու համար: հիմա մեկի հետ առցանց զրուցել

*

Բարի եղեք ձեր հանդեպ: Այս ամբողջ գործընթացը վերաբերում է ձեր մասին ավելին սովորելուն և ձեր կյանքի ավելի լավ, ավելի երջանիկ վայրին աշխատելուն:

Գուցե դուք պայքարում եք ժամադրությունների անհանգստության հետ կապված այն բանի հետ, թե ինչպես է նախկինը վերաբերվել ձեզ կամ նախկինում ունեցել եք մարմնի վստահության շատ խնդիրներ:

Միգուցե ծնողի հետ ձեր հարաբերությունները երբեք ձեզ չեն սովորեցրել, թե ինչպես ընդունել և սեր տալ առողջ ձևերով, այնպես որ միշտ մեծահասակ եք պայքարել հուզական մտերմության և ժամադրության հետ:

ինչ են ուզում տղամարդիկ կնոջ մեջ

Ինչ էլ որ լինի պատճառը, այն պետք է հարգել և ընդունել, նախքան փորձեք առաջ շարժվել:

Եթե ​​չանդրադառնաք, թե ինչ է տեղի ունենում և ինչու, դուք պայքարելու եք այս ֆոբիայի հիմքում ընկած սովորությունն ու մտածելակերպը վերացնելու համար:

Ամեն ինչ արեք, որ ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ և համբերատար լինեք, երբ լուծում եք ձեր խնդիրները:

Կարող եք ապավինել ձեր աջակցության համակարգին ՝ ձեզ օգնելու ցանկացած դժվար ժամանակներում, և մյուս ծայրը դուրս կգաք ավելի առողջ, երջանիկ և պատրաստ ՝ սկսելու ժամադրություն ՝ և վայելելով այն:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• 20 հարց, որոնք պետք է տալ առաջին ժամադրության ժամանակ, որոնք ձանձրալի չեն:
• 18 ժամադրության առաջին կարևոր հուշումները առցանց ինչ-որ մեկին հանդիպելուց հետո
• Նորից ժամադրություն բաժանումից հետո. Ինչքա՞ն պետք է սպասել
• 16 իրական նշաններ, որոնցում ձեր առաջին ժամադրությունը լավ է գնացել. Ինչպես իմանալ հաստատ
• Երբ և ինչ ուղարկել տեքստ առաջին ժամադրությունից հետո
• Եթե ​​դուք երբեք հարաբերությունների մեջ չեք եղել կամ ժամադրվել եք, հիշեք այս 7 բաները
• Iallyանոթության համար սոցիալապես անհարմար անձի ուղեցույց
• 12 պատճառ, թե ինչու է դժվար գտնել լավ մարդ (+ ինչպես հանդիպել մեկին)