6 հիմնարար կանոններ, որոնք լավ կդարձնեն ձեր կյանքը

Արդյո՞ք անիմաստ եք ձեր կյանքն ավելի բարդացնում, քան պետք է լիներ:

Դու ես փորձելով նվազեցնել սթրեսը ? Դեպրեսիայի՞, թե՞ անհանգստության դեմ պայքար: Թե՞ պարզապես ավելի քիչ կյանք եք ուզում:

Կյանքը լի է սթրեսներով և մարտահրավերներով: Այն սիրում է նետել դրանք մեզ վրա, երբ մենք ամենաքիչը սպասում ենք դրան:

Եվ անհնար է խուսափել դրանցից: Մենք բոլորս կցանկանայինք, դա հաստատ է: Բայց մենք չենք կարող:

Մեզ մնում է աշխատել ՝ խուսափելու համար մեզ համար ստեղծվող լրացուցիչ գլխացավերից և խնդիրներից ՝ այն բաներից, որոնց վրա մենք վերահսկողություն ունենք, այնպես որ կյանքի անսպասելի մարտահրավերները մեզ չեն շեղում մեր ընդհանուր ուղուց:

Ձեր կյանքի պարզեցումը կարող է շատ ավելի հեշտ դարձնել սթրեսներն ու մարտահրավերները: Ինչպե՞ս ենք դա անում:

ժամը քանիսն է թագավորական ռումբ 2019 -ը

1. Շարունակեք աշխատել ՝ բարելավելու համար

Կյանքը ճանապարհորդություն. Այն տանում է բազմաթիվ շրջադարձեր և շրջադարձեր, մինչև կհասնենք ավարտին:

Շատ մարդիկ կան, ովքեր նպատակ են դնում, հասնում դրան և որոշում կայացնում, որ վերջապես «հասցրեցին»: Այսպիսով, նրանք նստում են և մտածում, որ ժամանակն է պարզապես վայելել իրենց աշխատանքի պտուղները:

Դա բացարձակապես կարևոր է գնահատել մեր ունեցածը , այն նպատակները, որոնց մենք հասնում ենք և ժամանակ ենք տրամադրում ՝ վայելելու մեր հաջողությունները:

Բայց

Կյանքը պատահում է, բարդ իրավիճակներ են առաջանում, առողջական խնդիրներ կարող են վերաճել, աշխատանքները կարող են կորչել, հարաբերությունները կարող են ավարտվել:

Խնդիրների և բարդությունների կույտ կա, որոնք կարող են մարդուն թակել իրենց հարմարավետ բույնից, որը նրանք իրենց ջանքերով պատրաստել են իրենց համար:

Մի անձնավորություն, որը անընդհատ ձգտում է բարելավել իրենց և կյանքում իր դիրքերը, զինվում է ավելի շատ գործիքներով, գիտելիքներով և փորձով ՝ այս բարդությունները հաղթահարելու համար, երբ վերջապես հարվածի:

Եվ նրանք կանեն: Նրանք միշտ անում են: Դա միայն ժամանակի հարց է:

Պարզապես հիշեք. Գոհունակության և ինքնագոհության մեջ ՄԵIG տարբերություն կա:

2. Թույլ մի տվեք, որ բացասականությունը գունավորի ձեր ընկալումը

Կյանքը կոշտ Timesամանակ առ ժամանակ դա անխնա կխփի ձեզ ՝ հարվածելով ձեզ բոլոր տեսակի սթրեսներով և խնդիրներով:

Դրանից հետո դուք ունեք այն ամենը, ինչ կապված է այսպիսի կապված աշխարհում ապրելու հետ, 24/7 լրատվական ցիկլը և բացասական արձագանքները, որոնք պայթում են անդադար:

Սոցիալական մեդիան և ինտերնետը, անշուշտ, չեն օգնում: Դրանք հիանալի միջավայր են մարդկանց համար, որպեսզի բարձրաձայնեն իրենց զայրույթը, երբեմն ուժի մեջ, երբեմն `ոչ:

Եվ հանուն դեպրեսիա ունեցող մարդիկ , անհանգստություն կամ նրանք, ովքեր պայքարում են, այս բաները կարող են նրանց քաշել դեպի բացասական մտածողություն:

Դուք չեք կարող թույլ տալ, որ այս իրերը գունավորեն ձեր աշխարհի ընկալումը: Հեշտ է թակարդն ընկնել ՝ միշտ մտածելու համար ամենավատը իրավիճակից կամ այն ​​մարդկանցից, որոնք կգան ձեր ճանապարհը:

Վախը վաղուց արդեն մարդկանց համար վնաս պատճառելուց խուսափելու միջոց էր: Խնդիրն այն է, որ մենք այնքան ողողված ենք կանոնավոր բացասականությամբ, որ դժվար է ասել, թե որն է ողջամիտը, ինչը ՝ ոչ:

Մեզ խաղաղության տեղ է պետք նահանջ, որտեղ մենք կարող ենք հեռու մնալ այդ ամբողջ բացասականությունից: Դա մեր մտքում պատրաստելը թույլ է տալիս մեզ հետ միասին վերցնել մեր խաղաղության տեղը:

Այստեղ իմաստը չպետք է լինի կեղծ դրական , բայց պարզապես ձգտել բացասական չլինել, չեզոքությամբ նայել իրերին, այլ ոչ թե ուղիղ եզրակացություն անելու փոխարեն:

Reallyամանակ և պրակտիկա է պետք ՝ մեր մտքերի և զգացմունքների մասին մտածելը դադարեցնելու պրակտիկա, որպեսզի այն իսկապես լավ աշխատի:

3. Proactive Beats ամեն անգամ պասիվ

Կյանքը զբաղված. Մենք ամեն օր այնքան շատ բան ունենք անելու: Գուցե դա կարիերա կառուցելն է, կրթություն հետապնդելը, ընտանիքը խճճելը կամ այդ իրերի ինչ-որ համադրություն:

Ինչ էլ որ լինի, այս ամենը պահանջում է արժեքավոր ապրանք, որը ժամանակն է: Անձը, որը ողողված է գործունեությամբ և պարտականություններով, հեշտությամբ կարող է թույլ տալ, որ փոքր բաներն ընկնեն ճեղքերից:

Խնդիրն այն է, որ այդ պակաս արդիական խնդիրները կարող են հեշտությամբ պտտվել ավելի լուրջ խնդիրների մեջ:

Ակտիվ մոտեցում ծեծում է ա պասիվ մեկը քանի որ պարբերաբար մաքրում եք ձեր թերթաքարը փոքր խնդիրներից, որպեսզի հետագայում դրանք չկարողանան վերածվել լուրջ, բարդ խնդիրների:

Փորձեք հետևյալ խորհուրդը. Եթե գործողության լուծումը տևեր հինգ րոպեից պակաս, պարզապես արեք դա: Մի հետաձգեք այն: Դուք կտեսնեք, որ շատ ավելի քիչ մանրուքներ եք հավաքում, որոնք ավելի ուշ ձեզ կծախսեն:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• 12 Դժվար բան, որ խելացի մարդիկ հեշտ են թվում
• Ինչպես կարող են յոթ երկնային առաքինությունները վարժեցնելը փոխակերպել ձեր կյանքը
• 12 պատճառ, թե ինչու պետք է պակաս նյութապաշտ լինել

4. Պահպանել արտակարգ իրավիճակների ֆոնդ

Կյանքը թանկ Թվում է ՝ միշտ վճարման օրինագծեր կան, իսկ պլանավորելու ՝ արկածներ:

Հիանալի գաղափար է ձգտել գոնե ձեր եկամտի մի փոքր մասը խնայել `բարձ պատրաստելու համար, եթե կյանքը անսպասելի ծախսերով ձեզ ոչնչից չխփի:

Ի վերջո, ձեզ միշտ շատ ժամանակ փող է պետք ՝ լինի դա ձեր գլխավերևում տանիք պահելը, սեղանի վրա սնունդ կամ սմարթֆոն, որպեսզի չթողնեք մեր որևէ հոդված:

Արտակարգ իրավիճակների ֆոնդի լավ ելակետը $ 1000 է: Եթե ​​կարողանաք 1000 դոլար դնել, դուք ունեք պատշաճ բարձ, եթե ձեզ անհրաժեշտ են ավտոմեքենաների նորոգումներ կամ սառնարանը մեռնում է:

Դրանից հետո ձեր հաջորդ նշաձողը պետք է լինի հավաքել ձեր ընդհանուր ծախսերը և խնայել այնքան գումար, որպեսզի ծածկեք օրվա վեց ամիս կյանքը: Այդ կերպ, եթե դուք կորցնում եք ձեր աշխատանքը կամ եկամտի աղբյուրը, ունեք մի բարձ, որը կօգնի ձեզ պահել ջրի մեջ, մինչ գտնվում եք աշխատանքների արանքում:

5. Ընկերացիր ավելի դրական մարդկանց հետ

Կյանքը Ժողովուրդ. Մեզանից նույնիսկ ամենամեծ ասոցիալը ժամանակ առ ժամանակ միջանձնային փոխգործակցության կարիք ունի:

Դա կարող է լինել ամենալավ ընկերը, հարազատը, նույնիսկ այն աշխատակիցը, ում հետ լավ եք շփվում: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ չեն գիտակցում, թե որքանով է ազդում մեր ներքին շրջապատը մեր կյանքի վրա:

Սրանք այն մարդիկ են, որոնց հետ մենք ծիծաղում ենք, լաց լինում, դիմում խորհուրդ ստանալու և հեռանկար ստանալու համար: Եվ եթե ձեզ շրջապատում եք մարդկանցով, ովքեր բացասաբար են վերաբերվում կամ անընդհատ խեղդվում են դրամայի մեջ, դա սթրես և դժվարություն կբերի ձեր կյանքում:

Դա հավասարակշռություն է: Մենք բոլորս ունենք մեր խնդիրները, և չենք ուզում երես թեքել ընկերոջից, ով դժվար ժամանակ է ապրում:

Կան այլ ժամանակներ, երբ մենք գիտենք, որ անձը շրջապատում լավ չէ, բայց մենք պարզապես ծանոթ ենք և մեզ լավ ենք զգում նրա ներկայությամբ, նույնիսկ եթե դա կործանարար է:

Այդ պատճառով մեր ընկերական շրջապատը ժամանակ առ ժամանակ արժանի է աուդիտի:

6. Տվեք բարություն, բայց փոխարենը ոչինչ մի սպասեք

Կյանքը մարտահրավեր Բարության պրակտիկան կարող է շատ հեռու գնալ դեպի կամուրջներ կառուցելը, ցանկապատերը շտկելը և ձեր կյանքը ուրախություն պատճառելը:

Դժբախտաբար, այնտեղ կան մարդիկ, ովքեր բարություն գործածողներին նայում են որպես իրենց սեփական մեքենայությունների պոտենցիալ թիրախների:

Բարություն գործելիս չօգտվելուց խուսափելու համար պարզապես նվիրեք ՝ առանց նվերներին սպասումներ կապելու: Եթե ​​չեք կարող, ապա պարզապես ասեք «ոչ»:

Ընկերների կամ ընտանիքի միջեւ փոխառված գումարը դրամայի ստեղծման ամենատարածված ձևերից մեկն է: Շատ ավելի լավ է պարզապես փողը տալ առանց այն ստանալու ակնկալիքի, եթե պատրաստվում եք դա անել:

Եթե ​​դուք ի վիճակի չեք դա տալ ուղղակիորեն, ապա ասեք ՝ ոչ: Քանի որ, իրոք, այդ սցենարում դուք ձեզ իրավունք չունեք վարկեր տրամադրել մարդկանց, եթե դա ձեզ կթողնի փխրուն ֆինանսական դրություն:

Բացի այդ, փորձելը գումար հավաքել մեկից, ով շահագրգռված չէ այն վերադարձնել, երբեք հաճելի գործ չէ:

Բարությունը լավագույնս կիրառվում է առանց ակնկալիքների: «Ոչ» բառը հիմնական արգելքն է, որը թույլ կտա մարդկանց չօգտվել ձեզանից և բարդություններ մտցնել ձեր կյանքում:

Ձեր կյանքի պարզեցումը պահանջում է, որ դուք նախ բացահայտեք այն բարդացնող բաները, ապա գտնեք իրավիճակը հարմարեցնելու կամ հարմարվելու ուղիներ դեպի իրավիճակը

Դրանով դուք կարող եք թուլացնել ձեզ պատահող ցանկացած խնդիրների ազդեցությունը: Կարող եք նախօրոք լուծումներ պատրաստել այն հարցերի շուրջ, որոնք կարող են անցնել ձեր կյանքի ընթացքում: