20 տարի առաջ ես հանդիպեցի մի մարդու, որը մի պատճառով տեղավորվեց իմ ճանապարհին: Ես երբեք չեմ կասկածել դրանում, և, ըստ երեւույթին, ոչ էլ ինքը: Բայց եղել են պահեր, երբ ես մտածել եմ, արդյոք նա իսկապես գիտեր, թե ինչի համար է գրանցվում սիրահարվել ինձ հետ.
Երբ մենք սկսեցինք պլանավորել մեր համատեղ կյանքը, բժիշկները սկսեցին զանգահարել: Սուտ չէ, Ամանորի գիշերն էր, երբ եկավ առաջին զանգը: Callsանգերը շարունակվեցին թեստերի արդյունքներով, բուժումներով և առողջությանս անկայուն ապագայով `մինչև մեր հարսանիքի օրը:
Երբ ինչ-որ բան սկսեց հանդարտվել իմ մարմնում, մենք կանցնեինք «փոթորկի աչքով» այն տարիները, որոնք ֆանտաստիկ էին, քանի որ ես երկար ժամանակ լավ կլինեի: Ես դասավանդում էի, այնուհետև մեր երեխաներին հետևից տվեցի, և դարձա տանը մնալու մայր: Բայց քանի որ հետագայում ինչ-որ պահի անհրաժեշտ էր վերադառնալ աշխատանքի, որպեսզի օգներ մեր օրինագծերին, ես կամաց-կամաց սկսեցի վերադառնալ այն կարիերային, որի համար պատրաստվել էի:
Փոթորիկը նորից հարվածեց, և իմ մարմինը որոշեց, որ քանդվելն ավելի լավ է, քան ուսուցանելն էր, ուստի ազդրս բռնվեց, ուսս սկսեց սառել, և ողնաշարս ցավեց պարանոցի հիմքից մինչև վերջին ողերը: Մաշքս իրականում մռնչվում էր, և ոչ ոք չէր կարող դիպչել ինձ, քանի որ ամենաթեթև հպումն ապտակի պես էր:
Ինձ մոտ ախտորոշվեց Հաշիմոտոյի աուտոիմուն հիվանդություն, որն ակնհայտորեն բռնկել էր ֆիբրոմիալգիան: Ամուսինս տուն եկավ ՝ գտնելու, որ ես մի օր չեմ շարժվում և ցավում է ... պարզապես լաց լինելով մարմնով կոտրող հեկեկոցներ, որոնք չէին դադարում: Քայլերի շարքը, որ նա արեց հաջորդում, հենց այն էր, ինչ ինձ պետք էր ՝ բուժվելու համար:
Ահա թե ինչ պետք է անեք, եթե ձեր գործընկերը տառապում է քրոնիկ ցավից:
1. Հավաքվեք ձեր զուգընկերոջը և պարզապես եղեք այնտեղ:
երբ տղան քո մեջ չէ
Սա առաջին բանն էր, որը հիմնականում ասում էր ինձ, որ նա չգիտի ինչպես օգնել, և չի պատրաստվում փորձել ծիծաղելի ըմբռնման որոշ բառեր առաջարկել… քանի որ նա ֆիզիկապես չէր կարող զգալ իմ ցավը և համեմատության հիմք չուներ նման մի բանի սա
2. Ձեր զուգընկերոջ բեկման կետը սովորաբար չի երեւում:
Մենք իսկապես լավ ենք ասում ՝ «Լավ եմ» ասելու մեջ: Միակ միջոցը, որ իսկապես իմանա, որ մենք լավ չենք, մեր աչքերին look ուշադիր նայելն է: Ոսկրածուծի խորը ցավը դժվար է թաքցնել… դա այդպես է:
Ուրեմն ասա այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են `կարո՞ղ եմ քեզ համար լավ լոգանք Epsom աղերով ներծծվել: Կամ ահա այս քրքումի կաթը քնելուց առաջ կարդացի, որ այն հակաբորբոքային է: Չնայած դուք կարող էիք չհասկանալ, այն ասում է, որ դուք փորձում եք դա անել: Եվ դա մեզ համար այնքան շատ նշանակություն ունի:
3. Նկատեք, որ քրոնիկ ցավը միշտ առկա է… բայց տարբեր մակարդակներում:
հարաբերություններում բավական լավ չզգալով
Այսօր կարող է 1-10 սանդղակով 5 լինել, այնպես որ դուք դուրս եք գալիս զբոսնելու կամ նույնիսկ ավելի լավ քայլելու, քանի որ կարծում եք, որ ամեն ինչ կարգին է: Վաղը լինելու է 8 կամ 10 օր:
Պարզապես որոշ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, հատկապես, եթե նախատեսում եք ցանկացած ուղևորություն կամ ընտանեկան արձակուրդ: Առաջին «մեծ» ուղևորությունը, որը մենք կատարեցինք, անցյալ տարի էր ... և դա այն թեման զբոսայգին էր, որը աղջիկս վաղուց էր ուզում գնալ: Ուստի ես անիծված էի համոզված, որ ամեն օր չեմ հանձնվում: Դրանից առաջ իմ ցավը ոչ մի տեսակի թույլ չէր տա: Մենք ավելի փոքր ուղևորություններ կատարեցինք դեպի խցիկներ, և ես իրականում նույնքան հաճույք ստացա նրանցից, բայց ես ուզում էի լինել այդ ուղևորության համար: Դա ինձ համար կարևոր էր:
4. Մի խրախուսեք ձեր զուգընկերոջը ամբողջ օրը ոչինչ չանել, քանի որ դա իրականում չի օգնում:
Չնայած թվում է, որ դա ցավն ավելի լավ կդարձնի… դա իրականում մեծացնում է ցավը հատկապես ֆիբրոմիալգիայի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք խոսում եք ռևմատոիդ արթրիտի մասին, ապա ես ձեզ խորհուրդ կտամ զգույշ լինել, երբ նավարկեք ձեր բռնկումները:
Երբ ես սկսեցի ավելի լավ կառավարել իմ ցավը 3 տարվա ուսումնասիրության և ցավի կառավարման բնական տեխնիկայի ուսումնասիրության միջոցով, ես իմացա յոգայի մասին ցավի և արթրիտի դեմ: Ես գիտեի ինչ synovial հեղուկ անում էր, և ինչու էր ինձ անհրաժեշտ ավելի ակտիվ օրեր, ես իսկապես նախընտրում էի ոչինչ չանել ... և այդ օրերին ես սովորեցի ինձ յոգայի քաշել:
Բայց բորբոքումը բարդ բան է, այնպես որ համոզվեք, որ գիտեք, թե իրականում ինչպիսի ցավ է ունենում ձեր զուգընկերը, և արդյո՞ք դա քրոնիկ և երկարաժամկետ է, կամ ինչ են մարդիկ անվանում «բռնկումներ» հոդերի բորբոքումից: Սա կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչպես լինել հուսադրող:
5. Տեղյակ եղեք, որ ցավը ձեր գործընկերի ուզածը չէ և ընդհանուր թշնամի է, ինչպես ցանկացած այլ հիվանդություն ... միայն այս մասին այնքան էլ չի խոսվում:
Պատրաստեք ընթրիք: Նրան ծաղիկներ բերեք: Լվացք անել. Մաքրել տունը. Եվ պարզապես լսիր նրան: Երբեմն պարզապես ամուր բռնելը բավական է հասկանալու համար, որ չնայած չգիտես ինչ անել, դու այնտեղ ես: Դուք անում եք հնարավոր ամենալավը:
Եվ ամեն ինչից վեր, թույլ մի տվեք, որ ձեր զուգընկերը մեղավոր զգա այն բաների համար, որոնք հնարավոր է, որ հիմա իր համար անհասանելի լինեն… քանի որ մի օր և մի օր շուտ նա կգտնի միջոց ՝ պահպանելու հավասարակշռությունը ցավի և գործունեության միջև: մի վայրում, որտեղ նա նորից սկսում է իրեն զգալ ինչպես իր հին:
Նա գուցե նույնիսկ որոշի 200 ժամ տևողությամբ Vinyasa Yoga ուսուցիչների վերապատրաստում անցկացնել ՝ պարզապես իր նմաններին օգնելու համար: Հիշեք, ամեն ինչ հնարավոր է, և միասին կարող եք հաղթահարել դա:
